Stylegent

pagirios08-antklode

Atsižvelgiant į viską, ką žinome apie žalingą miego trūkumo poveikį, keista, kad kai kurie žmonės vis dar mano, kad „pritraukti visus-naktinius“ yra atsidavimo požymis. Dabar atliktas naujas tyrimas nustatė, kad buvimas visą naktį ir bandymas pasivyti papildomą miegą vėliau savaitę gali pabloginti mūsų dėmesį ir kūrybingumą. Kitaip tariant, tas projektas, kurį praleidžiate visą naktį, kad pabaigtumėte, tikriausiai nėra geriausias jūsų darbas.

Tyrimas


Paskelbta Interjero dizaino žurnalas, tyrėjai iš Teksaso Baylor universiteto apžiūrėjo 28 moteris, studijuojančias interjero dizaino studentus. Autoriai pasirinko interjero dizaino studentus, nes sritis yra „keista kultūra, kur miego trūkumas yra beveik garbės ženklas“, - sakė pagrindinė autorė Elise King, interjero dizaino profesorė Baylor Robbins sveikatos ir humanitarinių mokslų kolegijoje.

Tyrėjai paprašė dalyvių užrašyti, kiek laiko jie galvojo, kad jie miegojo dienoraštyje ir nešioja „Fitbit“ tipo prietaisą, kuris matuodavo miego trukmę ir kokybę atlikdamas bet kokius judesius, kuriuos jie atliko lovoje. Jų buvo paprašyta atlikti testų seriją, išmatuojantį jų kūrybiškumą ir vykdomąjį funkcionavimą (dar vadinamą darbine atmintimi) - gebėjimą per trumpą laiką priimti sprendimus, susitelkti planuojant, taisyti klaidas ir absorbuoti informaciją.

Jie nustatė, kad 27 iš 28 mokinių kiekvieną vakarą nemiegojo septynios valandos miego. Dauguma jų praleido mažiau nei septynias valandas bent tris naktis per savaitę. Jie „pasivytų“ miegą kitomis naktimis. Tyrėjai taip pat nustatė, kad šis klaidingas miego būdas neigiamai paveikė kūrybiškumą. „Nuoseklūs įpročiai yra ne mažiau svarbūs nei bendras miego trukmė“, - teigė tyrimo bendraautorius Michaelas Scullinas, „Baylor“ miego neurologijos ir pažinimo laboratorijos direktorius.


Įspėjimas

Visi tyrimo dalyviai buvo nuo 18 iki 24 metų, o imties dydis buvo mažas. (Be to, poveikis jauniems suaugusiesiems gali būti netaikomas plačiajai visuomenei.) Tačiau tyrėjai atkreipė dėmesį, kad šie rezultatai gali turėti įtakos menui, architektūrai, grafiniam dizainui ir kitoms panašioms studijomis paremtoms disciplinoms.

Paėmimas

Jei manote, kad geriausios idėjos kyla naktį, gali būti laikas ginčyti šią mintį. Reikia atlikti papildomus tyrimus, tačiau atrodo, kad kūrybiškiausi esame tada, kai esame visiškai pailsėję. Remiantis tyrimo išvadomis, nebandoma atsisakyti prarasto miego. Geriau laikykitės nuoseklaus tvarkaraščio (o ne atidėliokite).

Daugiau:
9 vėsūs žadintuvai - kad galėtumėte nustoti miegoti su savo telefonu
Antklodė, žadanti saldų, saldų miegą, „Kickstarter“ uždirbo 3 milijonus dolerių
Prenumeruokite mūsų informacinius biuletenius!

Laimo ligos

Laimo ligos