Stylegent
Pagrindinė byla

Gana dažnai grumiuosi beveik ketverių metų sūnus ir aš. Ne Hulk Hogano stilius - jam galų gale treji - iš tikrųjų tai labiau patinka laukti ant sofos, kol jis imasi bėgimo manęs ir bando mane prispausti. Mes veržiamės, dažnai čiupamės (bet ne per daug mamyčių! Atsimink, mes imtyniau!) Ir čia kutuoja. Ir nors man patinka ši maža kasdienybė, pasirodo, kad ji mane padaro ir laimingesne mama.

Ir, kaip ir bet kurio iš tėvų, laimė yra labai reikalinga - būtent tai jus užklumpa sunkiomis tantrumo akimirkomis maisto prekių parduotuvėje, nes nepirksite jiems maišo „Skittles“. Arba kai jie šaukia „Nesąžininga!“ Ir pasitempia, nes turėjai įsakmiai reikalauti, kad prieš eidami į mokyklą jie plautų plaukus.

Taigi kur atsiranda kutinimas ir imtynės? „Kai jaučiatės gerai ir bendraujate su kitais žmonėmis, kutinate juos, juokiatės iš jų ir gražiai esate akimirkoje, teka hormonas oksitocinas. Šis „linkęs ir draugiškas“ hormonas jums turi anti-streso agentų “, - sako Jennifer Kolari,„ Stylegent “sveikatos patariamosios tarybos narė ir Toronte įsikūrusi šeimos terapeutė, autorė. Prijungtas tėvų auklėjimas: kaip užauginti puikų vaiką.


Kaip pažymi Kolari, tėvai šiandien neteikia prioriteto savo laimei. „Jie daug dėmesio skiria savo vaikų laimei, o tai galų gale daro vaikus nepatenkintus, nes jie per daug tikisi ir tada jie tikisi, kad jų tėvai visą laiką padarys laimingus“, - sako ji. Prie to pridursime ir tai, kad daugelis tėvų yra griežti patys sau ir daugiau laiko praleidžia konkuruodami, o ne palaikydami vienas kitą.

Taigi, ką tėvai gali padaryti, kad būtų laimingesni? Kolari turi keletą pasiūlymų.

Pabandykite prijungti žaidimą: Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną jungiatės, darydami tokius veiksmus, kaip trindami nosį, gaudydami, kad jūsų vaikai yra geri, turinčios niūrių akimirkų ir dar daugiau. „Daugelis tėvų sako:„ O aš tai darau su savo vaikais “, bet mes dažnai neturime tiek daug, kiek manome, kad darome“, - sako Kolari. Arba jūs manote, kad jums būna šių gražių akimirkų, nes jūs kalbatės automobilyje, bet daug kas pasakoja vaikams, ką jie daro. Kuo daugiau prisijungsite, tuo daugiau sulauksite oksitocino antplūdžio. “Esmė: kuo mažiau jaudinsiesi su savo vaikais, tuo labiau turėtum juos prisijaukinti.


Išlaikyti kontekstą: Nesunku įsijausti į brolių ir seserų kovas bei įtemptus šeimos tvarkaraščius. „Ir kartais mes įsitraukiame į tą neigiamą pašnekesį. Ir kuo daugiau šitaip kalbėsime, tuo labiau būsime nelaimingi “, - sako ji. „Aš sakau tėvams elgtis atvirkščiai - atsiminkite, kad vieną dieną jūsų vaikai bus padaryti, ir jūs praleisite tą kovą mašinoje ir skubėdami į pamokas. Tai yra gyvenimo dalykai ir tai, ką atsiminsite. “Įdėjus akimirką į didesnį kontekstą, jūs lengviau ištrauksite iš šios funkcijos.

Sukurkite akmenį: Sukurkite vaizdo ar vaizdo montažą iš savo gyvenimo laimingų akimirkų. Grąžinkite jį mėgstama melodija ir įjunkite, kai jaučiatės nusilpęs. „Tai gali dar kartą padėti nutekėti oksitocinui ir priminti, kur esate“, - sako Kolari.

Norite daugiau laimės naujienų? Sekite mane „Twitter“ @AstridVanDenB

p.s. Ar jau pradėjote koreguoti dėkingumą? Jei taip, norėčiau išgirsti, ką jūs darote ir kaip tai veikia jūsų labui, kurį galėčiau pasidalyti būsimame įraše. Numesti mane žemiau esančioje eilutėje arba „Twitter“ svetainėje @AstridVanDenB kad praneščiau man.

Laimo ligos

Laimo ligos