Stylegent

Galerija

6 patarimai dėl žarnyno sveikatos | 2014 liepa 1 / 6

1. Venkite sočiųjų riebalų

Ar žinojai, kad tavo kūne yra 10 kartų daugiau bakterijų nei įprastų ląstelių - ir dauguma jų yra gerosios žarnyno bakterijos? Kai tyrinėtojai gilinasi į patrauklų šių mikrobų pasaulį, jie pastebi aiškų ryšį tarp to, ką valgome ir kaip jaučiamės. Dabar mes žinome, kad soieji riebalai prisideda prie žarnyno ligos, o naujame Čikagos universiteto tyrime kaltinama riebios, vakarietiškos dietos dėl kolito atvejų padažnėjimo. Maistas, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, keičia gerųjų žarnyno bakterijų racioną ir skatina augti blogąsias bakterijas, susijusias su uždegusiomis žarnyne. Taip yra todėl, kad šie riebalai sunkiai virškinami ir priverčia jūsų žarnas įgyti papildomos pagalbos iš kepenų. Vėlesnis procesas, kuris gamina daugiau tulžies, susilpnina žarnyno sieneles ir padaro jas jautresnes puolimui nuo savotiškos imuninės sistemos.

Laimo ligos

Laimo ligos