Stylegent
Moterys bėga ryteKą darytum, jei tau lieptų nustoti bėgti dėl traumos? („Masterfile“ nuotr.)

Tai įvyko maždaug prieš mėnesį. Aš gerai įsitraukiau į savo įprastą treniruotę - iš tikrųjų buvau įveikęs laimingą aštuonių kilometrų bėgimą - kai per paskutinius kelis blokus man skaudėjo kairįjį kelį. Keista, pagalvojau, nes nesu linkusi į kelio skausmus. Ir tada? Pop! As atsitraukiau nuo bordiuro. Kelys susisuko ir aš vos verkiau, nes kvailiai bandžiau priaugti aiškiai pažeistą koją.

Neilgai trukus gydytojas mano sužalojimą įvertino kaip įtemptą meniską. Receptas? Poilsis ir ledas, fizioterapija ir jokios kardio treniruotės. Negalima plaukioti. Jokio dviračio. Ir ypač jokio bėgimo. Ačiū 10 kilometrų lenktynėms, kuriose buvau daugiau nei pasiruošęs bėgti. (Tiesą sakant, aš buvau pasirengęs ne po žiemos, kai buvo skirtas bėgimas, niekada nesijaučiau labiau pasirengęs vesti lenktynes. Visad.)

Išgyvenau liūdesio periodą - bėgimas buvo mano laimingas laikas, atitrūkęs nuo darbo ir tėvų streso. Aš ką tik sugalvojau, kaip atsisiųsti „Songza“ iš senojo „iPhone“, todėl su malonumu išbandžiau naują muziką. Lygiai taip pat viskas dingo.


Po mėnesio aš sutikau su tuo, kad kurį laiką nevažinėsiu, bet iki šiol aš tikrai stengiausi. Mano kūnas jautė, kad turi energijos degti, ir ta energija jautėsi taip, kaip niekur nedingo. Žinoma, reabilitacijos metu dariau pilatesą kartą per savaitę ir stengiausi kiek įmanoma daugiau vaikščioti, kad visiškai nesigilinau į kokį tinginį primenantį sofos padaras.

Bet vis tiek aš žinojau, kad mano nuotaika kenčia. Buvau drobesnis ir menkesnis. Mano miegas buvo mažiau nei patenkintas - vėlai užmigau, stengiuosi pabusti, prabundu visą naktį. Bėgimo pasekmės man buvo dar viena rinkliava. Kol mano kūnas man rodė, kad žinojau, kad nenaudoju mankštos, mano protas aiškiai man sakė tą patį.

Ir tada aš prisiminiau. Prisiminiau tai, ką įpratinau praktikuoti taip uoliai, kad saugojau knygą apie tai. Aš apie tai skaitau žurnalus. Aš įdarbinau žmones, kurie padėtų man tai padaryti. Klausiate „tai“? Tai buvo jėgos treniruotės. Taigi, tikėdamasis išardyti sidabrinį pamušalą, išsitraukiau keletą senosios mokyklos treniruotėms skirtų priemonių - pagalvokite apie svertinius kūno strypus, vaistų kamuoliukus, jogos kilimėlį ir rankų svorius (kurie buvo paslėpti mano kabinete) ir pradėjau dirbti stumdamas į viršų krūtinės presai, praktikuojančios lentos ir garbanoti mano bicepsai.


Rezultatas? Negaliu pasakyti, ar miegas dar pagerėja, bet jaučiu pokyčius. Tas lengvas skausmas kitą dieną man priminė ankstesnį dienos sunkų darbą. Arba šiek tiek prakaituota palengvėjimo šypsena, kuri ateina po geros treniruotės. Nuotaika? Na, yra palengvėjimas - laimingas pasitenkinimas - žinant, kad aš bent jau darau kažkas.

Aš seniai žinojau - ir tyrimai įrodė šį ryšį plačiai - kad aš esu daug laimingesnis su gyvenimu, kai reguliariai mankštinuosi. Panašu, kad iš naujo atradau seną draugą, tik jo nėra „Facebook“. Ir nors ji mano gyvenime negali būti tokia dabartinė, kaip mano senasis draugas bėgiojo, gerai, tačiau malonu sužinoti apie tai, ką šis teikia.

Ką jūs turite padaryti kiekvieną savaitę, kad išlaikytumėte tam tikrą laimės lygį? Papasakokite žemiau esančiame komentarų skyriuje.

Etiketas: Kaip elgtis su laisvalaikio mašina

Etiketas: Kaip elgtis su laisvalaikio mašina

Ar jūs kada nors kvietėte į darbą „riebalus“?

Ar jūs kada nors kvietėte į darbą „riebalus“?

Atsidaro privačios praktikos aktorė Caterina Scorsone

Atsidaro privačios praktikos aktorė Caterina Scorsone