Stylegent
moteris bėga laiptais, mankštaVykdykite treniruotes (nuotrauka, Timas Tadderis / Corbis.)

Jei esate piktas ar nusiminęs, prieš pradėdami intensyvų bėgimą ar treniruotes sporto salėje, galbūt norėsite nugrimzti žemyn. Didelis tarptautinis tyrimas sieja sunkius fizinius krūvius, kai jie patiria stresą ar išprotėja, ir padidina trigubą širdies smūgio riziką per valandą.

Reguliarus mankšta yra sveikas priešnuodis stresui ir gali padėti išvengti širdies ligų - didžiausia problema yra tai, kad per daug žmonių gauna per mažai jo. Nauji tyrimai rodo, kad gali būti geresnis ar blogesnis laikas sportuoti, o kraštutinumai gali pakenkti.

„Šis tyrimas yra dar vienas ryšys tarp proto ir kūno. Kai pykstate, ne laikas išeiti ir pjaustyti krūvos medienos “, - sakė Barry Jacobsas,„ Crozer-Keystone “sveikatos sistemos Filadelfijos priemiestyje psichologas ir Amerikos širdies asociacijos savanoris.


Tyrime, kuriam vadovavo McMasterio universiteto Hamiltone Gyventojų sveikatos tyrimų institutas, jis nedalyvavo. Rezultatai buvo paskelbti pirmadienį „Heart Association“ žurnale Cirkuliacija.


Susijęs: Negaliu patikėti, kad būdamas 39 metų patyriau širdies smūgį


Ankstesniuose tyrimuose pyktis ir fizinis krūvis buvo nagrinėjami kaip širdies priepuolis, tačiau dauguma jų buvo maži ar vienoje šalyje arba juose dalyvavo nedaug moterų ar mažumų. Naujajame tyrime dalyvavo 12 461 žmogus, pirmą kartą patyręs širdies priepuolį 52 šalyse. Jų vidutinis amžius buvo 58 metai, o trys ketvirtadaliai - vyrai.


Valandą prieš jų širdies priepuolį ar per tą patį laiko tarpą, praėjusį dieną, jie atsakė į apklausą, ar jie buvo supykę, ar nusiminę, ar patyrė daug jėgų. Tokiu būdu tyrėjai galėtų palyginti riziką skirtingais laikotarpiais tais pačiais žmonėmis ir šių galimų širdies priepuolių padarinius.

Pykti ar nusiminti padvigubėjo rizika per valandą patirti širdies priepuolio simptomus; sunkus fizinis krūvis padarė tą patį. Turint abu kartu daugiau nei trigubai padidėjo širdies smūgio rizika. Didžiausia rizika buvo tarp 18 val. vidurnaktį ir nepriklausė nuo kitų veiksnių, tokių kaip rūkymas, aukštas kraujospūdis ar nutukimas.


Susiję: Migrena yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys



Dideli įspėjimai: pacientai pranešė apie savo pačių stresą ar pyktį, o žmonės, ką tik ištikę širdies priepuolio, gali būti labiau linkę prisiminti ar manyti, kad patyrė vieną iš šių suveikimų, nei galėjo būti kitaip. Taip pat sunkus fizinis krūvis yra tai, ką pacientas suvokia: kai kuriems žmonėms tai gali lipti laiptais, kitiems - bėgti maratoną.

Tyrimas taip pat yra stebėjimo priemonė, todėl jis negali įrodyti priežasties ir pasekmės. Bet tai greičiausiai yra geriausios rūšies informacija - neįmanoma atsitiktinai paskirstyti žmonių pykti ir sportuoti, tada pamatyti, kiek žmonių turi širdies priepuolį.

„Tai yra pakankamai didelis imties dydis, kad galėtume kaupti duomenis išvadose“, - teigė Jacobsas.

„Mes visi turime rasti būdų, kaip pakeisti savo emocines reakcijas ir vengti didžiulio pykčio“, pvz., Atitraukti save, išeiti iš stresinės situacijos, bandyti pamatyti ją iš kitos perspektyvos, ištarti ją ir sulaukti palaikymo iš kitų žmonių, jis pasakė.

Tyrimo išvados taip pat yra biologiškai tikėtinos. Emocinis stresas ir krūvis gali padidinti kraujospūdį ir širdies ritmą, pakeisti kraujo tekėjimą induose ir sumažinti širdies aprūpinimą krauju, sako tyrimo vadovas, dr. Andrew Smythas iš McMasterio universiteto. Arterijoje, kuri jau užsikimšusi apnašomis, gaidukas gali blokuoti kraujotaką ir sukelti širdies priepuolį.

Tyrimą finansavo Kanados sveikatos tyrimų institutai, kitos vyriausybinės įstaigos iš įvairių šalių, kurios dalyvavo, ir kelių vaistų kompanijų dotacijos.

Daugiau:
Dubens organų prolapsas: Kodėl Kegels turėtų būti jūsų geriausias geriausias draugas
Gaukite savo horoskopą 2016 m. Spalio mėn
Vaizdo įrašas: 3 sėkmingos moterys dalijasi karjeros rizika, kuri atsipirko

Laimo ligos

Laimo ligos