Stylegent

Panašu, kad beveik visose šiose dienomis, pradedant duona ir baigiant pomidorų padažu, yra pridėta cukraus forma. Bet tai nereiškia, kad jis turi būti vartojamas dideliais kiekiais namuose gaminamuose maisto produktuose. Čia yra skanus meniu, kuris patiks visiems, kuriame yra patiekalų, kuriuose mažai cukraus, bet daug skanumo.

Starteris:
Sriuba
Sriuba gali atrodyti kaip puiki idėja valgyti, tačiau stebėkite, ar nėra daug natrio, ypač užsisakant restoranuose ir pirkdami parduotuvėse. Norėdami lengvai pasigaminti namuose paruoštų patiekalų, išbandykite šią neriebią pomidorų-cukinijų sriubą arba šią širdingą kvinos ir pupelių sriubą. Pagal abu receptus naudokite sultinius, kuriuose yra mažai natrio.

Pagrindinis # 1: Mėsa
Kepdami išbandykite baltą, o ne tamsią vištienos vištieną (krūtinė vietoj šlaunų). Šis bazilikų vištienos receptas yra skanus ir pilnas skonio. Jei norite troškinti raudonos mėsos, išbandykite šį imbierinį medaus-liepų kepsnį.

Pagrindinis # 2: Sezamo
Tyrimai parodė, kad sezamo aliejus padeda žymiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir lipidų kiekį kraujyje. Šis sezamo-vištienos salotų įvyniojimas ir sezamo ramenas su šonine ir kiaušiniu yra puikūs receptai, kuriuose naudojamas sezamo aliejus. Pabandykite kalakutienos lašinius, o ne įprastus lašinius.

Pusė: Daržovės
Viena iš puikių išbandytų pusių yra keptų žiedinių kopūstų košelės, nes daržovėse yra tiek mažai angliavandenių, kad jos nedaro įtakos cukraus kiekiui. Kiti puikūs variantai yra kepti svogūnų žiedai ir grybai maišant kepti su kūdikių kukurūzais.

Desertas: Bandelės
Stebėdami cukrų atsiminkite porcijų dydžius ir tai, ką gaminate (t. Y. Keksą, o ne keksiukus). Šis spanguolių-sėlenų keksas yra puikus desertas, taip pat šis mėlynasis muffinas. Norėdami dar sveikiau vartoti desertą, klinikinė dietologė Janet Zdichavsky siūlo jį pakeisti „Splenda“. Ji taip pat turi Yummy šokolado pudingo receptą, pagamintą iš avokadų!

Laimo ligos

Laimo ligos