Stylegent
šeimos įtampos atostogosGetty

Jaučiatės patraukę milijoną krypčių? Taip, tai vėl yra metų laikas. Šventės yra džiaugsmo, stebuklų, abejotinų dekoravimo skonių ir šeimos sukeltos kaltės laikas. Kai išsiskyrusių tėvų vaikas, mano nerimas išsivysto maždaug rugpjūčio mėn., Kai mano smegenys dingsta dėl galimų scenarijų, kurie liks visi laimingi. Ha! Neįmanomas. Bet viskas pasidaro sudėtinga, kai esate susituokę ir turite įsipareigojimų kelioms šeimoms, kurios visos gniaužia gniaužti anūkų skruostus ir paklausti jūsų, kodėl jie niekada nematė, kad dėvite tą megztinį, kurį jums nupirko pernai.

Paklausėme pavienio asmens, porų ir šeimos terapeutės Joanna Seidel patarimų, kaip poros gali priversti dalykus vykti sklandžiau:

Nesinervinkite, kad esate sąžiningi. „Kiekviena šeima turi skirtingus santykius su savo šeimos nariais ir išplėstinę šeimą“, - sako Seidel. „Tai tikrai nėra padalijimo iš 50:50 klausimas; tai yra su kuo susiję santykiai ir su kuo norite tuo pasidalinti “.


Priimkite sprendimus kartu. Nepriklausomai nuo to, ką nuspręsite, svarbiausia yra priimti sprendimą kolektyviai - pradedant renginiuose, kuriuose vyksite, kuriuos vakarėlius rengsite ir kuriuos kviesite.

Neikite į skurdo namą. Finansai yra dar vienas įprastas streso šaltinis per atostogas. Jei visi kiti laimingi, tai apima ir skrydžių užsakymą bei dovanų pirkimą - tai, ko šiuo metu negalite sau leisti - tada apsvarstykite galimybę atsitraukti. Būkite sąžiningi su artimaisiais, jei pinigai yra problema.

Kreipkitės į meilę, o ne iš džiaugsmo. Jei jūsų šeima bando jus suversti tam, kad praleistumėte daugiau laiko su jais, Seidel rekomenduoja pradėti nuo užuojautos. „Ar yra daugiau laiko, kurį galite praleisti su šeima? Ar santykiai nėra pakankamai stiprūs? “- klausia ji. Bet mes negalime patikti visiems. „Kol mes stengiamės patenkinti tam tikrus žmonių, kuriuos mylime, poreikius ir tol, kol mes išreiškiame meilę ir šilumą, tai yra svarbiau, nei eiti į jų atostogų vakarėlį“.


Tai nėra vienintelis kartas, kai galite pamatyti savo šeimą. Šventės trumpos, o metai ilgi. „Mūsų atsidavimas šeimai apima visą jūsų gyvenimą“, - sako Seidel. „Jei per šventes negalite patekti į visus, turite daugybę kitų galimybių parodyti savo meilę ir meilę.“ (Pavyzdžiui, sausio mėn., Kai viskas parduodama.)

Neapsaukite grobio nepaisydami. Jei atostogų planavimas iš tiesų pritraukia bananus, gali kilti pagunda įkurdinti židinį ir leisti ramias Kalėdas dviese. Tačiau Seidelis sako, kad sėdėti šeimos šventėse yra trumparegiška. (Išskyrus tuos atvejus, kai tai tikrai blogai.) „Net kai kyla konfliktas ar kančia, kartais reikia apsilankyti, kai tai svarbu šeimos nariui“, - sako ji. Pagalvokite, ar jūsų veiksmai padidės, ar išsklaidys įtampą - ypač atsižvelgiant į įstatymus.

Apsaugokite savo nuovokumą. Viena iš sunkiausių ribų, kurią reikia nustatyti, yra pusiausvyra tarp savo poreikių tenkinimo ir tų, kuriuos mylite. „Šiuo metų laiku dėl streso matote daug nerimo, depresijos ir pasikartojančių priklausomybių“, - sako Seidel. Bet jei viena šeimos pusė su kiekvienu eggnog puodeliu pasitarnaus beprotiškai, tada visiems gali būti geriausia, jei nepraleidžiate savaitę.

Apsvarstykite galimybę suburti visus. Jei savo laiku atsidūrėte karo vilkiko viduryje, Seidelis rekomenduoja suburti šeimas. Aišku, turėsite daugiau indų, kuriuos galima nusiplauti, ir kanapes, kad galėtumėte surinkti, bet bent jau jūsų keistojo dėdės teroro viešpatavimas bus pasklidęs daug didesnėje grupėje.

Pabandykite atsipalaiduoti. Geriausias „Seidel“ patarimas - nustoti jaudintis ir kuo geriau ja naudotis. „Jei esate užimta ir turite daug renginių bei daug šeimos narių, kuriuos galite pamatyti, priimkite jį ir pasveikinkite ryšius“, - sako ji. Juk ne kiekvienam pasisekė, kad atostogoms reikia tiek paklausos.

Miegok geriau šiąnakt!

Miegok geriau šiąnakt!

Penki „Cirque du Soleil“ žvaigždžių fitneso patarimai

Penki „Cirque du Soleil“ žvaigždžių fitneso patarimai

Lance'as Armstrongas: Ar kada nors per vėlu pasakyti tiesą?

Lance'as Armstrongas: Ar kada nors per vėlu pasakyti tiesą?