Stylegent
Getty

Prieš kurį laiką kalbėjausi su draugu apie maratono treniruotes ir ji manęs paklausė, kaip man neteks nuobodžiauti ilgose trasose. „Man per daug skaudu, kad nuobodu“, - pasakiau.

Tame teiginyje yra tik tam tikra hiperbolė.

Nepaisant to, girdėjau, kaip žmonės sako, jog bėgioti yra nuobodu, nes tai tikrai yra viena koja priešais kitą. Taigi aš sugalvojau keletą idėjų, kad viskas būtų įdomu.


1. Pasirinkite naują maršrutą

Tai nereiškia, kad reikia pakeisti bėgimo takus.

Tiesą sakant, aš parašiau straipsnį savo „Los Angeles Times“ stulpelis, kuriame buvo nagrinėjama bėgimo tako ir lauko bėgimo problema, o lauke bėgiojantys žmonės juo mėgaujasi daugiau, eina toliau ir greičiau. Taigi, taip, eik lauk, bet eik kur nors kitur.


Norint tai padaryti, gali tekti vairuoti. Yra tik tiek krypčių, į kurias galiu įvažiuoti iš savo namo, kurios siūlo gerus maršrutų pasirinkimo maršrutus, tačiau visame mieste ar kaime yra daugybė vaizdingų vietovių, kurios yra vos keliais automobiliais. Bėgimas suteikia galimybę ištirti naują maršrutą arba bent jau grįžti į vaizdingas vietoves, kuriose dažnai nesilankote, kur galite pasigrožėti natūralia aplinka. Aš gyvenu Kalgaryje, kur yra daugybė skirtingų vietų, iš kurių atsiveria skirtingi vaizdai į Uolinius kalnus. Kai atsiveria vaizdas į kalnus, sunku nuobodžiauti.

2. Perskaitykite knygą

Aš turiu omenyje ne tai, kad rizikuoju savo gyvenimu ir bandau skaityti bėgdamas, bet turiu omenyje, kad kažkas turi perskaityti tau knygą. Dabar technologija yra pakankamai pažengusi, kad būtų galima įkelti knygas į telefonus ir „iPod“ įrenginius, o bėgdami galite klausytis bet kokio skaičiaus knygų.


3. Pakeiskite savo melodiją

Ar kurį laiką klausėtės to paties garso takelio? Galbūt laikas peržiūrėti šią naujai susivienijusią roko ir ritininio tipo medžiagą, arba galbūt sulaukti senosios mokyklos ir vėl išgyventi tas automobilio galines sėdynes iš vidurinės mokyklos.

Turiu „Google“ terminus, tokius kaip „geriausios roko dainos“, „geriausios klasikinės roko dainos“, „80-ųjų klasika“ ir kt., Kad gaučiau muzikos idėjų, kurias būtų galima nusipirkti iš „iTunes“. Kitas dalykas, kurį darau, yra nešiojamojo kompiuterio laikymas mašinoje ir, jei per radiją išgirstu dainą, kuri man labai patinka, užrašau ją prie kitos raudonos lemputės. Viena užuomina yra tai, kad jums nereikia žinoti dainos pavadinimo, tačiau jei tik atsiminsite vieną dainų žodžių eilutę, „Google“ ją ras kiekvieną kartą.

4. Suvykite laidus

GPS laikrodis gali būti labai įdomus. Stebimas jūsų progresas yra įrodytas motyvatorius. Galite tiksliai pasakyti, kiek toli ir kaip greitai, o kai kurie laikrodžiai turi galimybę atsisiųsti jūsų bėgimus į skaičiuoklę. Tai tarsi tavo riešo palydovas, kuris nuolatos pasako, kaip tau sekasi.

5. Tapk draugiškas

Sporto bičiulis gali būti stiprus motyvatorius. Tai gali būti draugas ar reikšmingas kitas, o tai yra puiki proga būti vienas kito kompanijoje.

Prisipažinsiu, kad kai einu bėgti su draugu, turiu sulėtinti tempą, kad iš tikrųjų galėtume susikalbėti nesivaržydami, o paskutiniame bėgimo trečdalyje pokalbis paprastai tampa nuobodesnis, kai pritrūksta dujų, bet visada smagu. Laikas skrieja.

6. Eik greičiau

Prisimeni, ką aš sakiau pradžioje, kad turiu per daug skausmo, kad būtų nuobodu? Na, ten buvo tam tikra tiesa. Aš nekalbu apie skaudančius sąnarius - blogą skausmą; labiau širdies ir kraujagyslių bei raumenų išsekimo tipas.

Pažiūrėkite, kai stipriai stumiate, tai užima didžiulę koncentraciją. Jau nebėra tik vienos kojos priešais kitas. Tai tampa viena koja priešais kitą, greitai. Jūsų smegenys priverčia tai įvykti. Savo galimybių patikrinimas ne tik pagerina kūno rengybą ir sveikatą, bet ir yra psichiškai sudėtingas. Aš galiu garantuoti, kad kai tavo protas visiškai įsitraukia į sieną, tau bus nuobodu.

James S. Fell, MBA, yra sertifikuotas stiprumo ir kondicionavimo specialistas Kalgaryje. Jis rašo stulpelį „In-Your-Face Fitness“ „Los Angeles Times“ ir konsultuojasi su klientais dėl strateginio kūno rengybos ir sveikatos planavimo. Gaukite nemokamą metabolizmo ataskaitą čia.

Etiketas: Kaip elgtis su laisvalaikio mašina

Etiketas: Kaip elgtis su laisvalaikio mašina

Ar jūs kada nors kvietėte į darbą „riebalus“?

Ar jūs kada nors kvietėte į darbą „riebalus“?

Atsidaro privačios praktikos aktorė Caterina Scorsone

Atsidaro privačios praktikos aktorė Caterina Scorsone