Stylegent
„Deepak Chopra“ lankosi 2013 m. Toronto „Chopra“ centre.„Deepak Chopra“ lankosi 2013 m. Toronto „Chopra“ centre.

1. Ugdykite savo super smegenis:
„Smegenys susideda iš trijų dalių:„ Smegenų smegenys “automatiškai rūpinasi viskuo, pavyzdžiui, kraujospūdžiu ir imunine sistema. Tai užduočių atlikimas ir trilijonai dalykų, jums to nežinant. Tada yra emocinės smegenys, kurias žmogaus sąveika suaktyvina sveikai arba nesveikai. Galiausiai yra kritinės smegenys, kurios yra didžioji jūsų smegenų dalis. „Super smegenys“ yra integruotos smegenys, kuriose visos trys dalys veikia kartu. Žmonės ar aplinkybės to nesukelia dėl reaktyvaus siautėjimo, priešiškumo ar gėdos jausmo. Vietoj to, kontroliuojamos reaktyvios emocijos. Super smegenys kurstomos sveikos emocijos, tokios kaip meilė, užuojauta, džiaugsmas, empatija, pusiausvyra. Įsisavinusios emocinę pusę, super smegenys suteikia daugiau erdvės tokiems dalykams kaip įžvalga, intuicija, kūrybiškumas ir vaizduotė. “

2. Pratimai sveikoms smegenims:
„Mes nesportuojame, nemedituojame, nepakankamai miegame, nesimėgaujame asmeniniais santykiais ir esame vis labiau blaškomi. Visa tai daro neigiamą poveikį mūsų smegenų sveikatai. Pvz., Kai mankštinatės, jūs užaugate daugiau neuronų, užmezgate daugiau ryšių tarp tų neuronų, o jūsų kūnas gamina tokias chemines medžiagas kaip endorfinai, kurios leidžia jaustis gerai. Šios antidepresinės cheminės medžiagos netgi reguliuoja imuninę sistemą. Be mankštos prarandate visus tuos papildomus privalumus smegenims. “

3. Sukurkite geresnę atmintį
„Pradėkite nuo veiklos suskaidymo, taigi turite miego, kūrybinio laiko, prastovų, žaidimo, socialinio laiko ir technologijų laiko. Tai padeda išlaikyti jus dabartine akimirka. Ir aš tikiu, kad buvimas dabartine akimirka yra geriausias būdas pagerinti atmintį. Kai nustosite nerimauti dėl atminties kaupimo ir tiesiog susitelksite į tai, ką darote tam tikru momentu, sulaukti tų prisiminimų ateityje sulauksite didesnės sėkmės. Pvz., Jei atiduosite raktus ir žiūrėsite, kaip atiduosite juos, nepamiršite. Prisiminimus sustiprina tiesiog buvimas. Be abejo, aš taip pat skatinu meditaciją “.


4. Įvaldykite tyliosios meditacijos meną
„Meditacijos pagrindas yra supratimas, kad svarbu ne susitelkti ar būti kelyje. Kalbama apie paleidimą. Žmogaus egzistencijai yra keturi aspektai: buvimas, jausmas, mąstymas ir darymas. Meditacija yra apie buvimą. Lengviausias būdas pradėti - patogiai sėdėti užmerktomis akimis ir neplanuoti 15 minučių. Klausykite, kaip kvėpuojate įeidami ir išeidami. Jei galite ramiai sėdėti ir neturite darbotvarkės, tai yra gera pradžia. Tada kiekvieną kartą žinokite apie savo kvėpavimą. Dabar ir tada žinokite apie savo kūno pojūčius. Kaskart sustokite ir paklauskite savęs: ar aš suprantu? Ką aš žinau? Tai nuves jus į norimą vietą. Šiomis dienomis atsikeliu anksti ir bandau daryti dvi valandas per dieną, tačiau pradėjau tik su 20 minučių. “

5. Pamirškite tikslo nustatymą, kad pasiektumėte realią sėkmę
„Žmonės gali pasiekti savo gyvenimo tikslus ir tuo pačiu būti nelaimingi. Daugelis vadinamųjų sėkmingų žmonių yra labai sutrikę - ir tai nėra mano sėkmės apibrėžimas. Vairuotojo užmojai, per didelis darbas ir nuolat planų kūrimas dažnai sukelia širdies priepuolius, skyrybas, narkotikus ir asocialias šeimas. Man sėkmė yra progresyvi realizacija. Tai taip pat yra galimybė užjausti ir jausti meilę - o svarbiausia palaikyti ryšį su savimi. Kai bendrauji su savimi, viskas vyksta spontaniškai. Štai kodėl netikiu nustatant tikslus. Aš tikiu, kad padarysiu mažiau ir nuveiksiu daugiau “.

6. Pasinaudokite gyvenimo akimirka galia
„Senstant matau, kad ateitis mažėja. Aš suprantu, kad niekada nėra atvykimo taško. Niekada. Turėdami tą suvokimą, jūs pasineriate į būties turtingumą dabartinėje akimirkoje. Tame turtingume yra begalinės galimybės. “

Norėdami pamatyti daugiau iš „Deepak Chopra“ vizito Toronte, spustelėkite čia.

Laimo ligos

Laimo ligos