Stylegent
vyšnių sūrio pyragasJulie Daniluk

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) praneša, kad net 20 procentų suaugusiųjų kenčia nuo artrito ir (arba) lėtinių sąnarių simptomų. Dėl šių su sveikata susijusių problemų žmonės gali nesinaudoti fiziniais pratimais, tačiau priešuždegiminė dieta galėtų palengvinti ir padidinti judrumą, o vyšnios tobulai derėtų prie šios dietos.

Penkios priežastys, kodėl ūkininkų turguje reikia pasiimti šviežių vyšnių:

1. Vyšnios gali sumažinti sąnarių skausmą: Raudonasis vyšnių pigmentas yra sukurtas antocianinų, kurie sumažina uždegimo žymenis kraujyje. Tai gali sumažinti jūsų sąnarių uždegimą ir galiausiai sumažinti skausmą.


2. Jie yra geriausias jūsų širdies maistas: Vyšniose yra daug kvercetino - augalinio flavonoido, kuris galėtų sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, kraujospūdį ir laisvųjų radikalų žalą jūsų arterijoms.

3. Sumažinkite podagros tikimybę su vyšniomis: Vyšniose esantis kvercitinas kartu su dideliu vitamino C kiekiu gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme. Kai šlapimo rūgštis kaupiasi, ji gali nusėsti sąnariuose kaip skausmingi kristalai, dėl to atsiranda podagra. Pabandykite užkąsti kai kurias vyšnias po sunkaus baltyminių patiekalų, kad išvengtumėte šio skausmingo kaupimosi!

4. Vyšnios padeda apsaugoti jūsų regėjimą: Vyšniose yra daug liuteino ir zeaksantino. Tai yra du galingi antioksidantai, kurie specialiai nukreipti į akies audinius. Įsitikinę, kad suvartojate pakankamai šių antioksidantų, gali padėti išvengti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos, tai padėtų jūsų akims ilgą laiką išlikti sveikoms.


5. Jie galėtų padėti jums kovoti su nutukimu: Vyšnios yra vitamino C ir augalinių sterolių šaltinis. Šios dvi savybės kartu parodė sinergetinį poveikį riebalų sumažėjimui organizme, jau nekalbant apie didelį skaidulų kiekį, norint pašalinti nepageidaujamus toksinus.

Vyšnių sūrio pyragas be pieno
Daugumoje sūrio pyragų pilna cukraus, raudonų dažų ir riebalų. Tai Sveikas gurmanas Recepte yra medaus (natūralaus imuniteto stiprintuvo), kokosų sviesto (turtingo šaltinio vidutinės grandinės trigliceridų) ir mineralinių pakuočių riešutų. Šis trigubos galios derinys suteikia energiją ir nervus palaikančius B grupės vitaminus bet kuriai įtemptai kasdienybei.

Ingridientai:


Pluta:
3/4 puodelio graikinių riešutų
1/2 puodelio migdolų
1/4 šaukštelio pilkosios jūros druskos
2 šaukštai medaus

Vyšnių užpildas:
2 puodeliai be kauliukų vyšnių
1/4 puodelio medaus

Užpildymas:
2 puodeliai mirkyti anakardžių
6 šaukštai medaus
6 šaukštai citrinos sulčių
1/2 puodelio kokosų sviesto
1tsp vanilės ekstrakto

Garnyras:
Šviežios vyšnios
Monetų kalykla

Nurodymai:

Pluta:
1. Virtuvės kombaine su S ašmeniu sutrinkite graikinius riešutus ir migdolus iki purumo, tada lėtai įpilkite medaus ir išmaišykite.
2. Sustabdykite, kai mišinys pradės formuotis kartu. Jūs nenorite persistengti su procesu ar jis taps per riebus.
3. Įspauskite mišinį į spyruoklės keptuvės dugną.
 
Užpildymas:

1. Virtuvės kombaine sumaišykite visus ingredientus iki kreminės. Tai turėtų būti tirštos konsistencijos, bet lygi.
2. Supilkite į pavasarinę keptuvę. Leiskite pastovėti šaldytuve ar šaldiklyje bent porą valandų, kad nusistovėtų.

Vyšnių padažas:
1. Virtuvės kombaine sumaišykite visus viršutinius ingredientus iki vientisos masės.
2. Užpilkite ant sūrio pyrago viršaus. Papuoškite šviežiais vaisiais.

Tarnauja 10.

Norėdami gauti daugiau supermaisto receptų, spustelėkite čia.

Julie Daniluk šeimininkai Sveikas gurmanas (SAVAS: „Oprah Winfrey“ tinklas), realybės virimo šou, kuris pabrėžia vykstančią kovą tarp skonio ir mitybos. Jos pirmoji knyga, Maistas, kuris gydo uždegimą („Random House“) dabar yra prieinamas ir padės žmonėms mėgautis maistu, kuriame nėra alergijos ir kurie puikiai tinka skoniui bei padeda kūnui gijimo procese.

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą