Stylegent
Stiliaus agentas

Tinkamo maisto pasirinkimas kitame renginyje gali padėti sumažinti kalorijų kiekį net 50 procentų, pataria Toronte registruota dietologė Maria Ricupero. Štai ką „Ricupero“ rekomenduoja praleisti kitoje kepsninėje, kurioje lankotės (ar priimate), ir keletą nuorodų į kai kuriuos sveikus kepsninės patiekalus iš Stiliaus agentas receptų archyvai.

APPETIKAI
Tai lengva, kai esate alkanas persistengti prie užkandžių stalo ir suvartoti daug kalorijų prieš prasidedant pagrindiniam valgiui. Taigi rinkitės šviežią maistą ir praleiskite daug kalorijų užkandžius.

Praleisti: Pasirinkite:
- Keptas maistas su saldžiais padažais - Šviežios daržovės su neriebiu duonu
- Bulvių traškučius ir nukoškite - Pita traškučiai ir salsva
- Sūris ir krekeriai - Maišyti riešutai (tik saujelė!)

Išbandykite šiuos receptus:
Raudonųjų pipirų-fetos kritimas
Bruschetta salsa


PAGRINDINIAI
Puikus kepimo ant grotelių dalykas yra tai, kad tai yra palyginti neriebus būdas paruošti mėsą. Praleiskite pagardus ir jūs gerai pradėjote valgyti.

Praleisti: Pasirinkite:
- Sūrio mėsainis su šonine, pakrautas - Paprastas mėsainis, praleiskite priedus
- Kiaulienos dešrelės ir dešrainiai - Vištienos krūtinėlė be odos
- Šonkauliai, pakrauti su kepsnių padažu - Ant grotelių kepta žuvis arba kiaulienos nugarinė
- riebūs raudonos mėsos gabalai - Liekni raudonos mėsos gabalai (stebėkite savo porcijas!)

Išbandykite šiuos receptus:
Graikiškos vištienos ir vegetariški kebabai
Kedrinė lašiša
Šoninis kepsnys su pomidorais ir baziliku

ŠALYS
Bulvės, kukurūzai ir kitos daržovės, lašinamos su sviestu, riebūs kreminiai padažai ir padažai sveiką, mažai kaloringą patiekalą paverčia turtingais, kalorijų turinčiomis pusėmis.


Praleisti: Pasirinkite:
- daržovių salotos su kreminiu padažu - Ant grotelių keptos daržovės, marinuotos citrinų sultyse, alyvuogių aliejuje ir šviežiame bazilike
- Bulvių salotos su majonezu - Bulvių salotos su garstyčių padažu
- Švieži kukurūzai su sviesto kiekiu - Šviežios salotos arba saldainiai su vinaigrette arba raudonojo vyno actu, alyvuogių aliejumi ir šviežiu raudonėliu
  - Švieži kukurūzai be sviesto (lygiai taip pat skanu!)

Išbandykite šiuos receptus:
Ant grotelių kepti pomidorai ir daržovės su mirkyto jogurto padažu
Arbūzų ir agurkų salotos
Apelsinų-Dijono bulvių ir krapų salotos

GĖRIMAI
Šaldyti gėrimai, mišrūs gėrimai, popsas ir aušintuvai - jie visi gaivina, bet prideda kalorijų, ypač kai mėgaujatės daugiau nei vienu.

Praleisti: Pasirinkite:
- Šaldyti gėrimai ar vaisių aušintuvai - Degtinė, mineralinis vanduo ir spanguolių sulčių brūkšnys (ribokite vieną ar dvi)
- „Mojitos“ ir atsuktuvai - Mineralinis vanduo su citrinų pleištais ir šviežiomis mėtomis
- Reguliarūs gaivieji gėrimai - Diet gaiviuosius gėrimus

Išbandykite šį receptą:
Putojantis spanguolių kokteilis

DESERTAI
Turėdami vešlius ir skanius šviežius vaisius, kurių gausu vasarą, galėsite patenkinti savo saldų dantį nesukaupdami kalorijų.

Praleisti: Pasirinkite:
- ledų batonėliai - Arbūzo pleištai
- Pyragas ir ledai - Švieži vaisiai ir ledo pienas
- S'mores - Skevetiniu būdu keptų vaisių kubeliai
- Braškių pyragas - Šaldytas jogurtas

Išbandykite šiuos receptus:
Jogurto vaisiai sukasi
Rauginti vasaros vaisiai su jogurtu

Kaip daktaras Ozas balansuoja spindintį televizorių naudingais medicinos patarimais

Kaip daktaras Ozas balansuoja spindintį televizorių naudingais medicinos patarimais

Pažink savo krūtis

Pažink savo krūtis

Pirmasis chemoterapijos seansas: vienas žingsnis į šią naują kelionę su vėžiu

Pirmasis chemoterapijos seansas: vienas žingsnis į šią naują kelionę su vėžiu