Stylegent
„Getty“ vaizdai

Jei nieko daugiau, pasiruošimas triatlonui man įvertino kryžminį treniruotę. Bėgant metams aš buvau nemandagus: „hatha“ jogos užsiėmimai čia, vakarinis bėgimas. Bet aš niekada ilgai nieko nesilaikiau ar nesuvokiau, jau nekalbant apie pakaitomis tarp kelių užsiėmimų. Artimiausia, kuriai įsipareigojau, buvo prieš keletą metų, tarp mano trečio ir ketvirto nėštumų, kai reguliariai bėgiodavau kelis mėnesius; bet tai pasibaigė, kai nebegalėjau žengti laiptais. Mano keliai negalėjo su tuo susitvarkyti.

Taigi, kai vėl pradedu reguliariai bėgioti, ruošdamasis triatlonui, man kyla skausmas ir trauma. Kaip bebūtų keista, šįkart mano kelio neskauda.

Ir aš manau, kad žinau kodėl. Paslaptis yra kryžminis mokymas.


Aš bėgioju tik tris kartus per savaitę, o kartais ir mažiau, nes bėgimas yra tik vienas mano treniruočių plano elementų. Aš taip pat plaukiu vieną ar du kartus per savaitę ir dviračiu arba einu į spiningo klasę vieną ar du kartus per savaitę. Svarbiausia, kad skiriu laiko jogos užsiėmimams tarp jų.

Tiesą sakant, jūs galite pasakyti, kad jogos užsiėmimas yra tas, kur šis projektas iš tikrųjų prasidėjo. Mano jauniausiam vaikui buvo maždaug aštuoniolika mėnesių, kai aš pradėjau lankyti du jogos užsiėmimus per savaitę karštos jogos studijoje. Treniruotės buvo sunkesnės nei bet ko, ką aš kada nors darydavau, tačiau aš galėjau tempti save kaip reikiant, stumti, kai gerai jaučiausi, ir atsipalaiduoti, klausytis savo kūno, kai pavargau: puiki praktika kelionei į priekį, nors tuo metu to nežinojau.

Jogos metu mano keliai neskaudėjo. Ir man netrūko motyvacijos. „Zen“ tipo studija pasiūlė būtent tai, ko trokštu visą dieną būdama namuose su mažais vaikais: ramią valandą ar dvi, kad perbraukčiau mintis. Net nepastebėdamas kurdavau discipliną ir sudarydavau vietos fiziniam aktyvumui.


Taigi, kai atsirado mintis apie triatloną (teisingai, jogos studijoje, po ypač laimingos klasės), pamatai jau buvo padėti. Mano kūnas buvo stipresnis širdyje, sąnariai buvo lankstesni, o mano vyras ir vaikai buvo įpratę mane palikti namus mankštos metu.

Nuolatos ir lėtai didindamas savo treniruočių dažnumą, aš užsiėmiau jogos užsiėmimais, pavyzdžiui, prilipdavau prie seno draugo. Aš dabar apie juos galvoju kitaip: jie jau nėra mano sunkiausias darbas; vietoj to, jie yra vieta ištempti ir atkurti. Tuo tarpu mano bėgimai lavina ištvermę tiek protiškai, tiek fiziškai; važiavimas dviračiu kelyje yra skubėjimas; Plaukimas, užmaskuotas už akinių ir užmerktų ausimis, yra tarsi buvimas kitame pasaulyje.

Apskritai, man niekada nebuvo nuobodu. Geriausia, kad aš vis dar galiu lipti laiptais.

Laimo ligos

Laimo ligos