Stylegent
Kai Barbaros Thompsono vyras prieš ketverius metus atrado mažytę jos krūtį, Dartmouth, N.S., dviejų vaikų motina nebuvo per daug susirūpinusi. „Buvau 35 metų ir neturėjau krūties vėžio šeimos istorijos“, - sako ji. Kai šeimos gydytojas patvirtino, kad ji turi ligą, Barbara negalėjo patikėti. „Keisčiausia krūties vėžio dalis yra ta, kad nesijauti sergantis“, - sako ji. „Sunku patikėti, kad jūsų kūne yra tiksli bomba.“

Per šešias savaites Barbara neteko krūties. „Tai buvo pragaištinga. Prieš operaciją stovėjau prieš veidrodį galvodamas: „Tai paskutinis kartas, kai matau tokį savo kūną.“ Aš susimąsčiau, ką tai padarys mano santuokai. “Kai pirminis šokas apėmė. , ji buvo paskandinta emocijų bangoje. „Aš bijojau mirti ir palikti savo vaikus ir vyrą. Ir aš jaučiausi kalta, kad mano sveikata kelia grėsmę mano nuostabios mažos šeimos saugumui. “Kol Barbara stengėsi būti pozityvi, ji verkė privačiai, norėdama sugrąžinti savo seną gyvenimą. Tas liūdesys buvo apimtas pykčio. Praėjus keliems mėnesiams po diagnozės nustatymo, Barbara paskendo depresijoje. „Aš buvau gyvas miręs - neturėjau jokių emocijų“, - prisimena ji. „Kai tai supratau, gydytojas paskyrė man antidepresantų ir per kelias savaites jaučiausi daug geriau“.

Palaikydama Barbarą, ji išgyveno neramumus, susijusius su krūties vėžiu. Maždaug 400 moterų, diagnozuotų šia liga, per savaitę gali tikėtis, kad jų emocijos smarkiai pasisuks - dėkingumas už tai, kad vieną dieną buvo atlikta operacija, kad supyko, kad susirgo kitą dieną. „Visą laiką jaustis pozityviai, tai nėra sveika ir nėra tai, kas nutinka iš tikrųjų“, - sako Linda Carlson, klinikinė psichologė iš Tom Baker vėžio centro Kalgaryje. „Gebėjimas išreikšti įvairiausias emocijas yra tai, kas svarbu norint pasveikti. Turite judėti per emocijas, kad galėtumėte peržengti jas. “

Kalbėjomės su ekspertais ir išgyvenusiais asmenimis, norėdami sužinoti, kaip atrodo kovojant su krūties vėžiu. Jei susidorojate su liga arba norite padėti mamai, seseriai ar draugui ją išgydyti, tai yra pagrindinės emocijos, su kuriomis susidursite ateinančiais mėnesiais, kaip kiekviena gali padėti ir kada gali pakenkti.


Šokas

Jūsų gydytojas ką tik perdavė blogą žinią: jūs susirgote krūties vėžiu. „Kai diagnozuojama daugybė moterų, jų smegenys atostogauja“, - sako „CancerCare Manitoba“ socialinė darbuotoja Bunty Anderson. „Jie žino vieną faktą - kad jiems diagnozuotas krūties vėžys - ir praeina šiek tiek laiko, kol jie gali iš tikrųjų pradėti suvokti, kas įvyko.“ Tačiau nėra laiko diagnozei įskiepyti prieš jus. turi pradėti priimti sprendimus dėl gydymo galimybių.

Kaip tai padeda:
Kai esate šokas, jūs ne taip efektyviai sugeriate detales. Pasak Carlsono, kadangi patiriate per daug informacijos, kad galėtumėte iš karto įsitraukti, šokas leidžia jai lėčiau įsiskverbti į jūsų smegenis, kad galėtumėte absorbuoti reikiamą informaciją savo tempu.

Kai tai kenkia:
Jei po mėnesio vis dar jaučiatės nutirpęs, kai nusistovi medicinos paskyrų sūkurys, gali kilti problemų su kitais jausmais, kurie yra naudingi psichiniam atsigavimui nuo vėžio.


Ką turėtumėte padaryti:
Pradėkite rinkti informaciją apie krūties vėžį, siūlo Carlsonas, kad jūsų diagnozė būtų tikresnė. Nuvykite pas draugą ar magnetofoną į gydytojo susitikimus, nes jums gali nepavykti išsiaiškinti visos informacijos. Jei tai nepadeda, papasakokite savo sveikatos priežiūros komandos asmeniui, kaip jaučiatės, ir paprašykite pagalbos.

Baimė

Kai tik sužinai, kad sergi krūties vėžiu, ištiko šokas, paprastai kyla siaubingas teroras. Jūsų protas lenktyniauja su klausimais: ar aš mirsiu? Kas bus su mano kūnu? Ar mano partneris vis tiek mane mylės?

Kaip tai padeda:
Baimė gali suteikti daugiau galios, sako Sue Wright, išgyvenusi nuo krūties vėžio ir komunikacijos bei informavimo koordinatorė „Willow“, nacionalinėje krūties vėžio paramos ir išteklių tarnyboje. „Jūs nenorite mirti, todėl ketinate kreiptis į gydytoją ir daryti tai, ko jums reikia norint išgyventi.“


Kai tai kenkia:
Pavyzdžiui, jei jus paralyžiuoja baimė, pavyzdžiui, atidedant operacijas mėnesiams, nes bijote pasekmių, jūsų liga ir prognozė gali pasunkėti.

Ką turėtumėte padaryti:
Sutikite, kad bijoti yra gerai, sako Wrightas. „Tai yra bauginanti liga. Ir kai žmonės vis pasako jums, koks drąsus esate, nesijaučiate, kad galite prisipažinti, jog bijote. “Suraskite draugą, kuris klausys jūsų baimių jų neatleisdamas. Taip pat gali padėti užrašyti savo baimes ir jausmus žurnale. Jei vis dar jaučiatės priblokšti, pasitarkite su gydytoju, kad jis nukreiptų psichinės sveikatos specialistą.

Pyktis

Jūs kovojate su gyvybei pavojinga liga, ir pyktis susidūrus su šia grėsme yra natūralus, ypač jei bandėte būti sveikas. Galite pykti, kad susirgote šia liga. Arba jūs supykote, kad draugas, su kuriuo manėte, kad galite pasikliauti, nepaskambino per kelias savaites. Pyktis yra dažna emocija po krūties vėžio diagnozės, sako Toronto psichoterapeutė Mary Vachon, ypač tarp jaunų moterų, kurių gydytojai gali laikytis budėjimo principo. Būtent tai paskatino Karolę Bondo, kai jai buvo diagnozuota liga, sulaukusi 33 metų.„Man buvo krūtinė vienkartinė ir gydytojas liepė man nesijaudinti“, - prisimena dabar 60-metė Halifakso „New Woman Protectics and Apparel“ savininkė. „Bet man buvo šlykštus jausmas, todėl šešis kartus grįžau pas jį.“ Po metų galiausiai kitas gydytojas diagnozavo Bondą. „Buvau toks piktas, kad taip ilgai turėjau vėžį mano kūne“.

Kaip tai padeda:
Pyktis, kaip ir baimė, gali jus sutelkti ieškoti reikiamo gydymo, sako Vachonas. Tai taip pat motyvuoja kai kurias moteris tapti krūties vėžio tyrimų šalininkais.

Kai tai kenkia:
Tai nėra sveika, jei pyktis yra vienintelė jūsų emocija. Jei esate nuolat irzlus ir ginčijatės bei pradedate susvetimėti su artimaisiais, jums gali prireikti pagalbos tai įveikti.

Ką turėtumėte padaryti:
Paklauskite savo gydytojo, jei jūsų ligoninėje yra koks nors socialinis darbuotojas ar psichoterapeutas, kurio specializacija - vėžys. Jei ne, gaukite siuntimą į vieną. Tuo tarpu pabandykite paklausti savęs, ko jūsų pyktis bando jus išmokyti, sako Vachonas. Jei gydytojas diagnozavo lėtai, galbūt esate nusiminęs, nes nesijaučiate, kad gerai su ja bendravote. Pagalvokite, kaip galite konstruktyviai panaudoti savo pyktį, pavyzdžiui, kalbėdamiesi su kitomis moterimis, kad jos nepriimtų atsakymo iš savo gydytojų, kai jos turi sveikatos problemų.

Kaltė

Galite pamanyti, kad jei tik valgytumėte geriau ar daugiau mankštintumėtės, vėžiu nesirgtumėte. Arba jaučiatės kalti, kad per daug nušluote po chemoterapijos, kad galėtumėte paruošti įprastą Padėkos dienos šventę. Po diagnozės kaltės jausmas dažnai užklumpa. „Daugybė moterų praneša apie kaltę, kad dėl savo ligos jų šeimos sukėlė stresą, nes jos negali dirbti ar susitvarkyti su kasdieniu namų ūkiu“, - sako Wright.

Kaip tai padeda: Tiesą sakant, taip nėra. Tačiau Wright sako, kad kaltės jausmas yra natūrali diagnozė su gyvybei pavojinga liga. Svarbiausia atsikratyti kaltės - kuo greičiau susidurti su tokiais jausmais, kurie padės sveikiau emociškai atsigauti po vėžio.

Kai tai kenkia: Jei manote, kad sukėlėte savo vėžį, jūsų kaltė tampa toksiška. „Tikriausiai jūs jau praleidote savo suaugusiųjų gyvenimą skaitydamas straipsnius su patarimais, kaip išvengti krūties vėžio“, - sako Wright. „Jei nesivadovavote patarimais, galite neteisingai kaltinti save dėl krūties vėžio. Jei jaučiate, kad esate savo naikinimo agentas, galite netikėti savo teise į sėkmingą rezultatą. “

Ką turėtumėte padaryti: Pripažink, kad jautiesi kaltas. Galite pabandyti parašyti laišką sau, kur apsimetate palaikančiu draugu, kuris nurodo racionalias priežastis, dėl kurių neturėtumėte jaustis kaltas. Tada prisijunkite prie palaikymo grupės arba paskambinkite į specialiąją pagalbos liniją ir leiskite išgyventi krūties vėžiu sergantiems žmonėms, kurie supras, iš kur jūs atvykstate. Kai kas nors patvirtins jūsų kaltės jausmą, jūs pradėsite nuo jų atsitraukti, sako Wrightas.

Liūdesys

„Dažnai yra tikras liūdesio procesas, kai moteris suvokia visus vėžio diagnozės patiriamus nuostolius“, - sako Carlsonas. Jūs pradedate suprasti, kad jūsų gyvenimas gali būti trumpas. Ir jums gali tekti susitaikyti su plaukų ir krūties praradimu. Kai 46 metų Bonnie Bassett-Spiers krūties vėžys pasikartojo prieš septynerius metus, ji nuliūdo, kai chemoterapija per anksti pastūmėjo į menopauzę. „Nors mes turbūt ir daugiau neturėsime vaikų, aš sielvartavau dėl savo vaisingumo praradimo“, - prisimena ji.

Kaip tai padeda:
Liūdesys yra dažna ir sveika emocija po diagnozės nustatymo ir dalis įprasto sielvarto dėl to, ko netekote, proceso. „Jūs turite pripažinti nuostolius, pajusti jų poveikį ir leisti jiems praeiti, kol galėsite judėti toliau“, - sako Carlsonas.

Kai tai kenkia:
Paprastai praeina liūdesio ar depresijos jausmai. Bet jei kelias savaites ar mėnesius esate prislėgta nuotaika, jaučiatės beviltiškai ir stokojate motyvacijos, tai gali būti klinikinės depresijos, kuria serga apie 10 procentų žmonių, kuriems diagnozuotas vėžys, požymis, sako gydytojas Gary Rodinas. psichosocialinės onkologijos ir paliatyviosios terapijos skyrius Princesės Margaret ligoninėje Toronte. Jei esate depresija, gali būti, kad nesirgsite vėžio gydymu, o tai gali trukdyti pasveikti.

Ką turėtumėte padaryti:
Jei sergate depresija ar manote, kad galite būti kliniškai depresija, pasitarkite su gydytoju dėl siuntimo psichinės sveikatos specialistui. Jums gali prireikti antidepresantų. Jei esate atviras kitoms galimybėms, surengkite sielvarto ceremoniją, remdamiesi tuo, kad kai kurie medžiai niekada nesėja sėklos, kol dėl miško gaisro karštis nesužlugdo sėklų ankščių. Be sunaikinimo nebus atauga. Turėdami omenyje šį vaizdą, užrašykite tai, ko netekote dėl vėžio, pagerbkite sielvarto jausmus juos pametę, tada sudeginkite dokumentus ir nuspręskite atsisakyti liūdesio. Tada paimkite pelenus, sumaišykite su dirvožemiu ir pasodinkite bei puoselėkite sodinuką, kuris simbolizuoja jūsų pačių atsparumą.

Nerimas

Įprasta jausti nerimą, ypač pasibaigus gydymui. Mėnesius jūs reguliariai lankėtės ir jūsų sveikata buvo nuolat stebima. Dabar jūs turite laiko atsikvėpti ir apmąstyti, kas iš tikrųjų vyksta, ir galite būti susirūpinę, kad jūsų vėžys vėl pasieks. „Aš pradėjau viską vėžiu, - sako Bonnie. „Jei man skaudėtų galvą, manyčiau, kad tai smegenų auglys, o kiti žmonės to nesuprato.Jei nekalbi su kitu išgyvenančiu asmeniu, jautiesi kaip beprotiška moteris “.

Kaip tai padeda:
Nerimas yra normalus atsakas į daugybę grėsmių ir netikrumų, kuriuos jaučiate, kai sergate krūties vėžiu ir gydoma, sako dr. Rodinas. Nerimas dėl grįžtančio vėžio tikriausiai užsidegs visą gyvenimą patikrinimų ar mamografinių tyrimų metu. Dėl šios priežasties tai gali jus paskatinti atlikti krūties vėžio patikrinimą ir stebėjimą.

Kai tai kenkia:
Kai nerimas nepraeina, tai taip pat apkrauna jūsų kūną. Nerimo simptomai yra panikos priepuoliai, kuriuos gali sukelti sąsajos su jūsų vėžiu, pavyzdžiui, vairavimas ligoninėje, kurioje gydėtės. Jūs taip pat galite lengvai jaustis, košmarai ir jums sunku susikaupti. Įprasta šiuos simptomus patirti retkarčiais, tačiau jei didžiąją dienos dalį jaučiate nerimą ir tai trunka daugiau nei keletą savaičių, jums gali prireikti pagalbos.

Ką turėtumėte padaryti:
Jei esate apsėstas kiekvieno skausmo, pasakykite sau, kad retkarčiais visi jaučia nedidelius skausmus. Jei jis nepraeina, kreipkitės į gydytoją. Prisijunkite prie palaikymo grupės. Jie gali būti ypač naudingi, kai baigsite gydymą, sako dr. Rodin. „Ši liga labai izoliuoja. Kalbėjimas apie tai su kitomis moterimis gali būti labai ramus ir užkirsti kelią nerimo simptomams. “

Kartą, kai Barbara Thompson išgyveno sunkų emocinį žygį, po kurio ji diagnozavo krūties vėžį, ją užklupo ramybės jausmas. „Tai buvo žadintuvas“, - sako ji. „Supratau, kad visada galvoju, kad galėsiu atidėlioti reikalus iki rytojaus.“ Jos patirtis nebuvo neįprasta. „Įprasta, kad žmonės po traumos patiria augimo periodą“, - sako Carlsonas. „Daug žmonių žvelgia į savo gyvenimą ir galvoja apie savo vertybes. Jie nebeatlieka savo reikalų su daiktais ir iš tikrųjų gyvena gyvenimą. “Barbara vis atidėliojo savo svajonių kelionę į Paryžių, kol jos vaikai buvo vyresni. Bet praėjus keturiems mėnesiams po operacijos ji su vyru ten skrido penkias dienas. „Tai buvo viesulas, kurio nebūčiau padaręs anksčiau, nei sirgau krūties vėžiu“, - sako ji. „Bet aš pagalvojau„ kodėl laukti? “Tai buvo proga iš naujo įvertinti mūsų santuoką po viso šito. Buvome kartu 15 metų, o mirtingumas privertė susivokti, kokie svarbūs mes buvome vienas kitam. “Pastaruosius ketverius metus be vėžio Barbara išgyvena daugiausiai dienų, nė nesvarstydama apie ligą. „Ateina diena, kai prabundi, ir tai nėra pirmas dalykas, apie kurį galvoji.“

Norėdami gauti daugiau pagalbos · Skaitykite „Kaip grįžti į kelią“: gyvenimas po gydymo , brošiūra, kurią sukūrė princesė Margaret ligoninė Toronte.

· Paskambinkite „Willow“, nacionalinei krūties vėžio paramos ir išteklių tarnybai, nemokama telefono numeriu 1/888 / 778-3100, kad pasikalbėtumėte su bendraamžių paramos savanoriu. · Prisijunkite prie palaikymo grupės. Paskambinkite informacijos apie vėžį tarnybai telefonu 1/888 / 939-3333 arba prisijunkite prie Kanados vėžio draugijos, kad surastumėte palaikymo grupę jūsų bendruomenėje. Geras verksmas

Kova su ašaromis dėl to, kad bandai būti stiprus? Kai jautiesi verkęs, leisk ašaroms tekėti. Verksmas gali būti naudingas, nes emocijų išsiskyrimas sustiprina hormonų savijautą jūsų smegenyse, kaip ir geras juokas ar mankšta, aiškina Toronto psichoterapeutė Mary Vachon. „Kai visada sulaikai ašaras, jie vis tiek išsiplės. Bet jie ateis, kai to nesitiki, ir neatrodo tinkama, pavyzdžiui, kai ką nors degini ant viryklės “, - sako ji.

O kiek verkti yra per daug? Jei verkiate kiekvieną dieną keletą minučių, bet vis dar tęsiate įprastą veiklą ir santykius, verksmas jums nekelia rūpesčių. Jei kasdien ilgą laiką gurkšnote, galite būti kliniškai prislėgtas. Pasitarkite su gydytoju.

Pagalba sau ir kitiems

Kai sergate vėžiu, galite jausti, kad turite apsirengti drąsiai prieš draugus ir šeimą, - sako Linda Carlson, Tomo Bakerio vėžio centro Kalgaryje psichologė. „Bet jūs neturėtumėte jausti, kad turite juos saugoti.“ Štai kaip susitvarkyti su artimųjų emocijomis:

Kaip daktaras Ozas balansuoja spindintį televizorių naudingais medicinos patarimais

Kaip daktaras Ozas balansuoja spindintį televizorių naudingais medicinos patarimais

Pažink savo krūtis

Pažink savo krūtis

Pirmasis chemoterapijos seansas: vienas žingsnis į šią naują kelionę su vėžiu

Pirmasis chemoterapijos seansas: vienas žingsnis į šią naują kelionę su vėžiu