Stylegent
Stiliaus agentas

Tyrėjai mano, kad iki 40 procentų vėžio atvejų galima išvengti keičiant gyvenimo būdą, pavyzdžiui, mesti rūkyti, sveikai maitintis, riboti alkoholio vartojimą ir mažinti saulės poveikį, taip pat vengiant vėžį sukeliančių ligų, tokių kaip ŽPV ir hepatitas. O mokslininkai nagrinėja galimą plastiko, maisto gaminimo ir net mobiliųjų telefonų poveikį. Sužinokite, kaip sumažinti savo galimybes pasinaudodami šiais penkiais patarimais:

1. Panaudokite atsargiai
Jei išmetėte vandens buteliuką po to, kai BPA pradėjo kurti antraštes, suprantate, kad kai kurie plastikai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Bet BPA nėra vienintelis pavojingas plastikas. Pasak Davido Suzuki fondo, jūs taip pat turėtumėte vengti plastiko Nr. 6 (pažymėkite mažai perdirbamą simbolį, kad jį atskirtumėte). Septyni plastikai yra vienkartiniai, tačiau jie neturėtų būti naudojami pakartotinai. Trijų plastikinių plastikų nereikėtų naudoti pakartotinai ar naudoti mikrobangų krosnelėse - tai gaila, nes kai kurie plastikiniai įvyniojimai yra sukurti šiam tikslui. Kurie yra aiškūs? Pakartotinai naudokite ir valgykite iš plastiko du, keturis ir penkis be rūpesčių.

2. Naudokite tinkamą apsauginį kremą nuo saulės
Taigi, kai nešiojate saulės vonias (arba kiekvieną dieną, jei esate tikrai gera mergina), jūs jau nešiojate „SPF 30“ apsauginį kremą nuo saulės, tačiau labai svarbu naudoti tinkamą tipą. SPF reitingai buvo sugalvoti, kai mokslininkai manė, kad UVB spinduliai - saulės nudegimų priežastis - yra pagrindinė odos vėžio priežastis, tačiau naujesni tyrimai parodė, kad UVA spinduliai, kurie giliau patenka į jūsų odą, taip pat prisideda prie melanomos. Taigi venkite deginimosi lovų, kurių pagrindas yra UVA, ir atminkite, kad jei naudojate saulės spindulius, kurie pasižymi dideliu UVB spinduliuote, mažai UVA spinduliuote, galite pabūti saulėje ilgiau ir iš tikrųjų gauti daugiau UVA poveikio nei tuo atveju, jei nieko nenaudojote visi. Atsakymas? Venkite saulės ir neuždenkite jo, naudokite plataus veikimo spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių sudėtyje yra cinko oksido, titano dioksido ar Parsol 1789.


3. Kepkite kantriai
Kepant maisto produktus aukštoje temperatūroje, išsiskiria dūmai, kuriuos Tarptautinė vėžio tyrimų agentūra apibūdina kaip „greičiausiai kancerogeninius“, o nelipnūs virtuvės reikmenys ant stiprios ugnies taip pat gali išskirti vėžį sukeliančias chemines medžiagas. Nauji tyrimai iš Norvegijos nustatė, kad kepimas ant dujinės viryklės sukelia daugiau kenksmingų garų nei virimas toje pačioje temperatūroje elektriniame diapazone. (Blogiausias kombas, kurį jie pagamino? Margarinas ant dujinės viryklės.) Tyrėjai pasiūlė pašalinti jūsų riziką naudojant ventiliatorių, kuris ištrauktas į išorę, pakeliant jį aukštai ir leidžiant veikti dar 15 minučių po to, kai baigsite. Jie sako, kad jūs galite tiesiog sutrumpinti kepimo laiką, suvalgę maistą keptuvėje, o tada kepdami orkaitėje.

4. Gaukite keletą Ds
Vykdydami nuolatinį kanadiečių vitamino D trūkumą, atlikdami ne tik daugybės igloo juokelių užpakalį, galime spręsti, kad dėl šaltojo oro sąlygų mūsų vėžys gali būti kaltas dėl šalto oro. Vasarą jaunos moterys linkusios gauti tik keletą minučių saulės spindulių per dieną, tačiau žiemą Kanados vėžio draugija siūlo vartoti po 1000 TV papildą per dieną, kad sumažėtų daugelio vėžio, įskaitant krūties vėžį, rizika.

5. Pakabinkite telefoną
Šiuo metu Pasaulio sveikatos organizacija tiria, ar mobilieji telefonai padidina tam tikrų vėžio rūšių riziką. Iki šiol atlikti tyrimai neparodė ryšio. Jei nerimaujate, kol tyrimas nebus įtikinamas, galite naudoti laisvų rankų įrangą, o ne laikyti telefoną prie ausies. Telefonas taip pat skleidžia daugiau spinduliuotės, kai jam sunku rasti signalą, todėl venkite telefono, jei įjungiate ir išjungiate telefoną. Ir kadangi ausinės vis dar skleidžia šiek tiek radiacijos, neneškite jų, jei nekalbate.

Laimo ligos

Laimo ligos