Stylegent
„Getty“ vaizdai

Meghan O’Rourke, knygos „Autorius“ autorė Ilgas atsisveikinimas, paaiškina patirtą nuoskaudą dėl motinos mirties ir tai, kaip ir kada ji vėl pradėjo jaustis savimi.

Kl .: Kada ir kaip jūs pirmą kartą pastebėjote savo sielvarto kėlimą?

A: Aš pastebėjau, kad tai pakilo praėjus maždaug 15 mėnesių po mano motinos mirties, 2009 m. Pavasarį. Būtent tada aš bent kurį laiką pradėjau jaustis „kaip aš“. Bet aš manau, kad svarbu pasakyti, kad tikrai gniuždantis sielvartas, kurį pajutau po savo motinos mirties - kai man buvo sunku miegoti, susikaupti ar nuosekliai atsipalaiduoti - išblėso šešis mėnesius. Aš vis dar tebejaučiau keistų sielvarto srovių, bet buvau šiek tiek mažiau jų gailestingas.


Kl .: Ką šiame kontekste reiškia geresnis jausmas?

A: Nemanau, kad žmonės tiksliai „atsiduria“ ar „išgydo“ nuo nuostolių. Tai panašiau, kaip išbristi iš ligos laikotarpio, tarkime, ir labiau patinka mokytis augti aplink kliūtį. Aš galvoju, kad tai yra tarsi medis, kuris turi augti aplink ką nors savaime; medis yra skirtingas, tačiau jis vis tiek gyvena.

Kl: Ar jūs ką nors padarėte, kad padėtumėte pasveikti, ar laikas buvo pagrindinis veiksnys?


A: Aš išėjau iš šios patirties jausdamas, kad nėra jokių „pataisų“ - nėra nuorodų ar sprendimų. (Ir ar tikrai norėtume, kad ten būtų? Mes liūdime ką nors, ką mylime.) Bet išmokti būti kantriems su savimi, skirti laiko susėsti su netekties jausmais - manau, kad tai yra liūdesio pagrindas. Viena problema yra tai, kad neramiame, sparčiai besivystančiame pasaulyje gali būti sunku skirti laiko stebėti, kas iš tikrųjų vyksta su mumis. Pažvelkime į tai, kad daugelis mūsų emocijų yra žemiškos. Mūsų racionalus protas yra kaip laivai, sėdintys didelės didelės jūros paviršiuje. Man pasirodė, kad buvo naudinga tai atsiminti ir kiekvieną savaitę leisti sau ramiai, kad galėčiau tiesiog užsiregistruoti.

Klausimas: Ar net tada, kai sielvartas pradėjo kilti, ar tai buvo jūsų kova, leidžianti sau jaustis laimingam kartais?

A: Ne, tai niekada nebuvo siekis leisti sau jaustis laimingam; Visada buvau dėkinga, kad jaučiausi laiminga. Manau, kad tai gali būti vienas iš klaidingų sielvarto supratimų (ypač sielvarto keliančių tėvų). Prieš mirdama mama, aš tiesiog galvojau, kad visą laiką būsiu liūdna. Bet nuo ankstyvo laiko buvo daug akimirkų, kai galėjau juoktis su savo šeima ar draugais, ypač kai prisiminėme mano mamą; tai, ką jaučiau, buvo truputį saldu, bet kartais būdavo ir saldumo, ne tik liūdesio. Galų gale aš gedėjau, nes aš ją mylėjau. Kadangi ji buvo mano mama, žinojau, kad ji norės, kad aš klestėčiau ir būčiau laiminga. Manau, kad gali būti kitaip, jei praradote sutuoktinį, ir tikrai tiems, kurie neteko vaiko. Mamos netekimas, kai tu esi suaugęs, net jei tu norėtum, kad ji gyventų anksčiau nei 53 metai, yra „natūralus“ dalykas. prarasti vaiką atrodo nenatūralu.


Kl .: Ar buvo kas nors, kas jums atrodė ypač naudinga ar paguodžianti?

A: Rašymas buvo inkaras. Tai, kas nutiko, ant popieriaus buvo keistai džiuginanti, net jei tai buvo iliuzinis paguoda. Tai sukūrė tvarkos jausmą, ir man to reikėjo, nes man atrodė, kad pasaulis yra labai trapi vieta, o mūsų padėtis jame - netvari.

Klausimas: Ar turite patarimų kam nors sielvartaujančiam asmeniui, kuriam atrodo, kad viskas niekada nepagerės?

A: Labiausiai naudingas dalykas, kurį man pasakė, buvo malonus sau. Aš sužinojau, kad mirus mano mamai, nuolat jaučiausi, kad turiu daryti „geresnį darbą“ su visokiais dalykais. Jaučiau, kad jau turėjau susiburti - praėjo trys mėnesiai! Ir taip toliau. Tačiau liūdesys eina savo keliu. Taigi būkite kantrūs ir malonūs sau, jei galite. Ir anksti supratau, kad turiu tiesiog vartoti vieną dieną. Aš sutelkiau dėmesį į tai, kaip išgyvenu kiekvieną dieną, ir įsitikinau, kad laisvalaikį praleidžiu tik su žmonėmis, kurie man iš tikrųjų leido jaustis „gerai“.

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą