Stylegent

Naujausia istorija Kasdieninis paštas - Padarykite laimę kaip Paulo McKennos įprotį - imasi kelių paprastų gudrybių, kurias teigdamas, kad laimės guru McKenna, knygos „Aš galiu padaryti tave laiminga“ autorius, gali praskaidrinti tavo nuotaiką kiekvieną dieną. Jo receptas yra gana paprastas: juoktis 20 kartų per dieną ir šypsotis 20 kartų per dieną. „Kai šypsotės, jūs išskiriate serotoniną, kuris yra neuromediatorius, verčiantis jus jaustis gerai. Žmonės, kuriems šypsosi, taip pat praneša, kad jaučiasi laimingesni - ir kuo daugiau šypsiesi kitiems, tuo labiau jie tau šypsosis “, - sako jis. „Kai tapsite įpročiu šypsotis, į savo gyvenimą įtrauksite nuolatinę laimingų akimirkų srovę ir visam laikui padidinsite bendrą laimės lygį. Ir tai dar ne viskas. Tyrimai parodė, kad juokas taip pat stiprina imuninę sistemą ir padeda kūnui išvalyti toksinus. Tai reiškia, kad daug juokdamiesi galėsite geriau virškinti, mažiau peršalti ir mažiau gripu susirgti “.

Anot McKenna, ir laimingi, ir nelaimingi žmonės turi įpročių, palaikančių jų nuotaiką. Kitaip tariant, jei esate apskritai laimingas, turite įpročių, palaikančių tą būseną. Nepatenkintiems žmonėms „McKenna“ siūlo pakeisti savo įpročius, kad būtų didesnė laimė. Be to, kad reikia daugiau juoktis ir šypsotis, net kai verčiate, jis rekomenduoja mankštintis bent 20 minučių per dieną (atpalaiduojantis laimingą adrenaliną ir endorfinus) ir sutelkti dėmesį į laimingas mintis ir prisiminimus.

Visa tai atrodo gana intuityvu, ir aš manau, kad gerai turėti priminimą, kad gana greitai viską galite pakeisti net tada, kai jaučiate, kad jūsų požiūris nukrito nuo uolos. Daugelis iš mūsų turi polinkį nerti, ir gali būti smagu po truputį pajusti tuos jausmus. Kartais, kai viskas vyksta ne šiaip sau, jums reikia to paslėpti; gali būti malonu išgerti pintą ledų ir nueiti mesti ant savo lovos, užmušti duris ir pasivaikščioti iš pykčio paskatintą bloką. Problema tampa tada, kai jūs negalite išstumti iš savo blogos nuotaikos ir judėti toliau mėgaudamiesi likusia dienos dalimi. Priversdami šypsotis, pasivaikščioję po bloką, paskambinę draugei ir paprašę jos papasakoti apie laiką, per kurį jos aklasis pasimatymas buvo sulaikytas, galite sugrąžinti save į susitaikymo vietą, leidžiančią susitvarkyti su likusiais žmonėmis. pasaulį tokiu būdu, kuris tik padidina tavo laimę.

Laimo ligos

Laimo ligos