Stylegent
obuoliaiPagrindinė byla

Kadangi daugelis iš mūsų vis labiau įsivaizduoja, kokią įtaką mūsų mityba daro mūsų sveikatai, reikia atsižvelgti į ką kita: naujame olandų tyrime padaryta išvada, kad obuolių, kriaušių, bananų, žiedinių kopūstų, agurkų ir kitų vaisių ir daržovių su balta minkštimu valgymas gali padėti užkirsti kelią insultui.

Kodėl? CBC pranešime - „Obuoliai, kriaušės, bananai gali užkirsti kelią insultui“ - teigiama, kad šiuose baltojo minkštimo maisto produktuose yra ypač daug maistinių skaidulų ir flavonoidų, kurie suteikia antioksidantų. Dešimt metų trukusiame tyrime dalyvavo 20 000 suaugusiųjų ir buvo tiriamas insulto rizikos ir keturių spalvų grupių ryšys tarp produktų: žalios (tamsios lapinės daržovės); oranžinės geltonos spalvos (citrusiniai vaisiai); raudona violetinė (raudonos daržovės); ir balta. Akivaizdu, kad insulto rizika buvo mažesnė tarp tų, kurie teigė didesnį baltųjų daržovių suvartojimą.

Nors nebuvo nustatyta, kad kitos spalvų grupės yra vienareikšmiškai susijusios su potėpiu, šie nauji duomenys tikrai nereiškia, kad galite nustoti valgyti savo lapinius žalumynus. (Tai naudinga daugeliu kitų būdų, įskaitant smegenų susitraukimo sustabdymą.) Olandijos tyrėjai taip pat nustatė, kad kiekvienas vaisių ir daržovių vartojimas 25 g per dieną sumažina insulto riziką 0,91 karto.

Dar vienas atvejis, kai reikia valgyti nuo penkių iki septynių per dieną ...

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą