Stylegent
kvėpavimasPagrindinė byla

Asmeniškai aš visada maniau, kad kvėpavimo pratimų idėja skamba kiek niūriai. Kaip jie galėtų turėti įtakos mano proto būsenai? Bet tada aš nuvykau į išgalvotą mažą kurortą Meksikoje, kur man buvo atliktas transformacinis kvėpavimo užsiėmimas, ir aš netikėtai buvau parduotas. Po pusvalandžio kvėpuojamo kvėpavimo aš buvau ramesnė, aiškesnė ir budresnė, nei jaučiausi per labai ilgą laiką.

Panašiai, neseniai buvo pristatyta nauja programa „MyCalmBeat“, kuri padės žmonėms sulėtinti kvėpavimą ir sumažinti streso lygį. Kaip naujienų agentūra „Reuters“ pranešė Nataša Baker, „Nauja programa siekiama sumažinti stresą lėtai kvėpuojant“ - programa naudoja širdies ritmo monitorių, kuris pritvirtinamas prie ausies ir nustato optimalų žmogaus kvėpavimo dažnį (kuris, matyt, yra unikalus kiekvienam asmeniui). . Idėja yra ta, kad sulėtėjęs kvėpavimas gali paskatinti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Bakeris cituoja DeVarney, vieną iš programos kūrėjų: „Žmonės nesuvokia, kokį didžiulį poveikį gali daryti lėtas kvėpavimas, kol jie iš tikrųjų atsisės ir tai padarys 10 minučių, o tada pasijaus visiškai kitokie“.

Stresas, be abejo, yra žudikas. Net vidutinis stresas gali žymiai padidinti jūsų galimybę anksti mirti, todėl daugelis sveikatos specialistų rekomenduoja turėti kokią nors veiksmingą atsipalaidavimo priemonę. Pavyzdžiui, meditacija sutelkia dėmesį į kvėpavimą ir yra įprastas būdas kovoti su stresu ir nerimu; jis buvo susietas su visų rūšių psichine ir fizine sveikata - pradedant senėjimo procesu ir pratęsiant gyvenimą, gerinant nuotaiką ir suteikiant specialistams padidėjusį tikslo jausmą.

Žinoma, kad ateisime įtemptu metų laiku. Nors atostogų metu visada laukiama daug dalykų (laikas be darbo, galimybės bendrauti su šeima ir draugais, socialiai sankcionuotas per didelis valgymas), taip pat yra daugybė elementų, kurie gali paskatinti bet kuriuos bananus ( dovanos, socialiniai įsipareigojimai, draugiški klausimai apie tai, kodėl jūs vis dar nevedę / neturėjote vaikų / esate uždaryti hipoteka / radote šukuoseną, dėl kurios jūsų veidas neatrodo toks apvalus). Jums gali būti naudinga kiekvieną kartą uždaryti akis ir susikoncentruoti į kvėpavimą, net jei tai būtų bulvių košės perdavimas tetai Rhondai.

Keturiais būdais magnis gali sumažinti sveikatos problemas

Keturiais būdais magnis gali sumažinti sveikatos problemas

Sveikas piemens pyragas iš Julie Daniluk

Sveikas piemens pyragas iš Julie Daniluk

Šešios sveikos priežastys pasigaminti savo salotų padažą ir nuostabus receptas

Šešios sveikos priežastys pasigaminti savo salotų padažą ir nuostabus receptas