Stylegent
Moteris, žaidžianti tenisąNuotraukų kreditas: Alvaro Goveia

Štai dar viena priežastis, leidžianti judėti: dirbant iš tikrųjų reikia kuo daugiau pastangų, sakoma neseniai atliktame tyrime Sporto ir mankštos psichologijos žurnalas. Buvo nustatyta, kad aktyvūs žmonės taip pat yra labiau susijaudinę ir entuziastingi. Tyrėjai paprašė 190 universiteto studentų saugoti savo fizinio aktyvumo ir miego, psichinės būsenos ir streso dienoraščius. Jie nustatė, kad aktyvesni dalyviai buvo laimingesni, ir dienomis, kai jie buvo aktyvesni nei įprastai, jie buvo dar linksmesni.

Apatinė eilutė: Atsikelkite ir judėkite - verta papildomų pastangų. Bent 15 minučių nuo vidutinio ar stipraus fizinio krūvio per dieną tie endorfinai, kurie jaučiasi gerai, pumpuojasi.

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą