Stylegent

Galerija

1 / 7

„Danny“ tinkamiausi patarimai

Sumaišykite savo treniruotes: Norėdami sudeginti riebalus ir pakelti tonuso problemas, turite pakaitomis treniruotis su intensyviu širdies ritmu. Dvi minutes pašildykite ant bėgimo takelio, elipsės formos aparato, laiptų laiptelio ar dviračio. Kitas tris minutes dirbkite kiek įmanoma sunkiau. Po vienos minutės pasveikimo atlikite dar vieną trijų minučių pratimą, pavyzdžiui, šokinėjančius kėliklius. Galų gale jūsų atsistatymo laikas turėtų būti tik 30 sekundžių tarp judesių.



Valgykite mažiau, dažniau: Valgykite penkis ar šešis nedidelius sveikus patiekalus per dieną. Iškirpkite nesveikus angliavandenius, cukrų ir riebalus, tuo pačiu padidindami baltymus, kad padėtų susikurti liesiems raumenims.



Gerkite vandenį religingai: Turėkite daug vandens visą dieną, ypač prieš valgydami. Tai padeda vartoti mažiau ir pagerina virškinimą.



Paslėpkite fitnesą bet kur ir visur: Laukiate eilėje, sustoję prie šviesos ar tiesiog atvėsę priešais televizorių? Pasinaudokite proga padaryti nuo 10 iki 20 užpakaliuko arba ab. Išbandykite atsitiktinius pietų rinkinius, kai naudojatės telefonu, arba komercinės pertraukos metu laikykite lentą.



Ir štai jo šeši judesiai padės tau padėti riebalus prie šaligatvio.



Gaukite motyvaciją virtualiu asmeniniu treneriu: Atsisiųskite „Danny Musico“ „Celebrity Fitness“ programą, kad gautumėte papildomų patarimų, gudrybių ir motyvacijos žodžių, taip pat pritaikytą treniruotę su treniruotėmis.

Laimo ligos

Laimo ligos