Stylegent
Gervuogių pusryčių parfitas, jogurtasJulie Daniluk

Dauguma žmonių valgo daugiau, kai patiria stresą, bet kas, jei galėtum suvalgyti stresą? Išbandykite tai, pasigaminę gervuogių, kurios padidina jūsų energiją ir gali neutralizuoti žalingą nerimo poveikį jūsų kūnui. Jie yra puikus vitamino C šaltinis, kuris gali padėti antinksčiams susitvarkyti, kai gyvenimas pasidaro džiovas. Gervuogės yra labiau raugintos nei avietės ir turi daugiau antioksidantų - molekulių, kurios kovoja su ląstelėms kenkiančiais laisvaisiais radikalais ir padeda atstatyti bei apsaugoti organizmą nuo streso padarinių.

Penki gervuogių gydymo būdai:

1. Kaip gervuogės sumažina streso lygį ?: Įrodyta, kad gervuogėse esantys polifenolio junginiai riboja katecholaminų išsiskyrimą. Vienas katecholamino pavyzdžių yra adrenalinas, kuris išsiskiria iš jūsų antinksčių, kai patiriate stresą. Adrenalino perteklius padidina kraujospūdį, todėl gervuogės yra priemonė nuo hipertenzijos, galvos skausmų ir nerimo.


2. Šios uogos supakuotos su manganu: Manganas turi savybę pagerinti antioksidantų būklę raumenyse, kurie sudaro širdį. Šie raumenys patiria daug streso ir jiems reikalingas ypač didelis antioksidantų kiekis, kad būtų galima palaikyti optimalią funkciją ir išvengti pažeidimų, ypač esant širdies priepuoliui.

3. Venkite gervuogių kvėpavimo takų infekcijų: Gervuogės yra puikus vitamino C šaltinis, gerai žinomas dėl savo gebėjimo stiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijoms. Pasirengkite gervuogėms per šį sezono pasikeitimą, kad išvengtumėte kritimo nuo gripo.

4. Gervuogėse yra daug vitamino K: Buvo atlikta daug vitamino D tyrimų, tačiau dabar mes sužinojome daugiau apie jo sinergetinį poveikį su vitaminu K. Vitaminas K yra būtinas optimaliai kaulų sveikatai, lūžių prevencijai, uždegimo sumažinimui, geresniam atsparumui insulinui ir bendram imunitetui apsaugoti.


5. Gervuogės puikiai tinka inkstams: Gervuogės yra augalų, vadinamų Rubus (arba Rosaceae), šeimoje, kurie geba apsaugoti inkstus nuo pažeidimų ir užkirsti kelią ląstelių mirčiai. Šios uogos taip pat naudojamos senovės kinų medicinoje, norint sustiprinti libido.

Gervuogių jogurto parfaitas
Šis didelis parfitas gali būti pagamintas skaniems pusryčiams - arba jį galima perpus sumažinti, jei norite užkandį. Mėgaukitės tuo naudodamiesi šviežiomis ar šaldytomis uogomis - tačiau šviežių rekomenduojama naudoti, kai yra.

Ingridientai:
2 puodeliai (500 ml) gervuogių
2 puodeliai (500 ml) persikų, supjaustyti griežinėliais
2 puodeliai (500 ml) vanilinio arba paprasto jogurto
4 šaukštai (60 ml) moliūgų sėklų
3 šaukštai (45 ml) klevų sirupo

Nurodymai:

1. Pusę jogurto sudėkite į dubenėlio dugną.
2. Įdėkite gervuogių ir persikų sluoksnį.
3. Įpilkite kitą jogurto pusę, tada kitą vaisių sluoksnį.
4. Viršuje su moliūgų sėklomis ir klevų sirupu.


Atlieka 4 porcijas.

Norėdami gauti daugiau supermaisto receptų, spustelėkite čia.

Julie Daniluk šeimininkai Sveikas gurmanas (SAVAS: „Oprah Winfrey“ tinklas), realybės virimo šou, kuris pabrėžia vykstančią kovą tarp skonio ir mitybos. Jos pirmoji knyga, Maistas, kuris gydo uždegimą („Random House“) dabar yra prieinamas ir padės žmonėms mėgautis maistu, kuriame nėra alergijos ir kurie puikiai tinka skoniui bei padeda kūnui gijimo procese.

Dėl saugos problemų buvo atšaukta beveik 6000 vežimėlių

Dėl saugos problemų buvo atšaukta beveik 6000 vežimėlių

5 pasiruošę vakarėliams - ir parduodami! - Viršūnės

5 pasiruošę vakarėliams - ir parduodami! - Viršūnės

„Toofifteen“ pristato ekologiškus namų produktus

„Toofifteen“ pristato ekologiškus namų produktus