Stylegent
Pagrindinė byla

Ajurveda, senovės Indijos medicinos praktika, yra holistinis požiūris į sveikatą tiek viduje, tiek išorėje. Dr Sajith Satheesh yra ajurvedos gydytojas Banyan Tree Phuket - nuostabiame Tailando salų kurorte, garsėjančiame sensacingu SPA. Dr. Dr. Satheesh siūlo natūralius būdus, kaip pagerinti jūsų odos išvaizdą (ir paaiškina, kodėl svarbu eiti į vonios kambarį).

Kl .: kokį vaidmenį ajurvedoje vaidina odos priežiūra?

A: Pirma, ajurveda padalija odą į vieną iš trijų tipų: Vata, kuri yra labiau sausa; Pitta, kuri yra jautresnė; ir Kapha, kuris yra riebesnis. Ajurvedoje dieta vaidina labai didelę reikšmę odos sveikatai, todėl pabrėžiame tinkamą mitybą ir virškinimą. Tiems, kurių oda yra sausa (arba sausa), svarbu vengti sauso, šalto maisto, o ne stengtis vartoti šiltą ir riebų maistą. Tiems, kurie turi „Pitta“ (arba jautrią) odą, svarbu vengti aštraus maisto, o vietoj to sutelkti dėmesį į vaisius ir sutraukiančius maisto produktus. Tiems, kurių oda yra kafa (arba riebi), geriausia vengti riebių maisto produktų, o ne vartoti sausą maistą, pavyzdžiui, grūdus ir daržoves. Esmė yra pabandyti subalansuoti sistemą.


Kl .: Kokios procedūros yra būdingos ajurvedos odos priežiūrai?

A: Manome, kad stresas ir įtampa vaidina didelę reikšmę odos sveikatai, todėl pirmiausia galime skirti meditaciją, jogą ir daugiau miego. Tačiau taip pat yra keletas konkretesnių, aktualių gydymo būdų - ir jie visi yra visiškai natūralūs. Smulkintos kmynų sėklos, sumaišytos su trupučiu vandens, kad pasidarytų pasta - naudojamos kaip veido kaukė, yra labai geras spuogų gydymas. Norėdami nelygios pigmentacijos, pasigaminkite baziliko lapų pastą. Raukšlėms ar sausai odai puikiai tinka kaukė, pagaminta iš šviežių papajų ir šiek tiek kokosų aliejaus. Jautriai odai smėlio medienos miltelius galima maišyti su pienu. Kiekvienas iš jų gali būti šviežias kartą per savaitę ir tepamas ant odos maždaug 30 minučių.

Q: Kanada dažnai būna labai šalta ir sausa - tai labai apsunkina odą. Ar galite pasiūlyti patarimų, kurie padėtų išlaikyti sveiką odą šaltaisiais mėnesiais?


A: Geriausia vieta pradėti nuo dietos. Virkite saulėgrąžų aliejumi, kuris stimuliuoja aliejaus gamybą organizme. Taip pat galite pabandyti bent kartą per savaitę suvalgyti šaukštelį saulėgrąžų sėklų. Migdolai ir graikiniai riešutai taip pat puikiai tinka išlaikyti jūsų odos pusiausvyrą šaltu, sausu klimatu.

Kl .: O kaip vasarą, kai būna karšta ir drėgna.

A: Drėgnais mėnesiais turėtumėte laikytis labiau „Pitta“ dietos: atsiribokite nuo karšto ir aštraus maisto, valgykite daug šviežių vaisių. Be to, pabandykite į savo racioną įtraukti Neem (lapai iš Neem medžio, dažnai prieinami papildais); tai gali padėti išvalyti kraują.

Kl .: Ar turite kitų bendrų patarimų, susijusių su odos sveikata?

A: Tinkamas virškinimas ir pašalinimas yra tikrai, tikrai svarbūs. Prieskoniai, tokie kaip kmynai, kalendra ir ciberžolė, gali padėti jums reguliariai maitintis. Prieš valgydami turėtumėte įsitikinti, kad esate alkanas ir kiekvieną dieną judate žarnynu. Jei ne, išbandykite natūralų vidurius laisvinantį vaistą, pavyzdžiui, vynuoges, papają ir daug daržovių. Gauti daugiau vitamino C taip pat gali padėti. Jei nepakankamai miegate ar sportuojate, abu gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kūno skausmus.

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą