Stylegent
Pagrindinė byla

Neseniai atliktas tyrimas tiria, kaip tam tikri asmenybės tipai labiau linkę priaugti svorio ar laikytis dietų nei kiti. Tai niekam turėtų būti staigmena.

Mokslininkai nustatė, kad man įdomiausias yra šis teiginys: „Impulsyvumas buvo didžiausias prognozuojantis, kas turės antsvorio. Tyrimo dalyviai, kurie įvertino 10 procentų impulsyvumo, svėrė vidutiniškai 22 svarus daugiau ... “Aš rašau knygą su nutukimo eksperte dr. Margaret Yúfera-Leitch, kurios svetainė, įdomiai, yra impulsyvus valgymas.

Margaret turi psichologijos daktaro laipsnį ir dirba kaip Nutukimo sprendimų iniciatyvos Vašingtone mokslinė bendradarbė. Per pastaruosius keletą mėnesių mes jau diskutavome šia tema, o impulsyvesnių asmenų bruožas yra žemesnis atsidavimo ir santūrumo lygis. Dažnai jie valgo negalvodami ir valgo nuolat neatsižvelgdami į tai, kiek kalorijų jie suvartoja. Jie veikia „impulsyviai“, o ne apgalvotai.


Taigi, ar yra kokių nors mokymų, kuriuos galite atlikti, kad būtumėte mažiau impulsyvūs? Na, nesu tikras. Čia mes kalbame apie jūsų asmenybę. Tačiau manoma, kad mankšta yra gera tiems, kurie turi impulsyvumo problemų, ir daro teigiamą poveikį „užkalbamam elgesiui“, tai reiškia, kad tai gali paskatinti jus geriau maitintis. Tai gali priversti jus galvoti apie tai labiau dėl jūsų energijos poreikių tenkinimo, o ne apie be proto malonumo šaltinį. Tiesiog nereikia atsisakyti apdovanojimo mentaliteto, kai 300 kalorijų, sudegintų kūno rengybos klasėje, prilygsta 500 svarų pekano pyrago suvalgymui, nes „aš to vertas“.

Atminkite, kad dietos laikymasis reikalauja 24/7 motyvacijos, tačiau mankštintis reikia tik motyvavimo valandomis, kurias faktiškai darote. Jei kyla problemų dėl valgymo, pabandykite labiau integruoti mankštą ir sužinokite, ką ji gali padaryti, kad padidintumėte jūsų sugebėjimą susitvarkyti su maistu.

Apsilankykite Džeimso namuose „Body For Wife“

Laimo ligos

Laimo ligos