Stylegent
„Getty“ vaizdai

Remiantis naujausiu Priklausomybės ir psichinės sveikatos centro tyrimu, ontariečiai geria daugiau ir rūko daugiau. Nors mažiau iš mūsų negeria alkoholio (nuo 12,6 proc. 2006 m. Iki 7,1 proc. 2009 m.), Kasdien geriančių alkoholinių gėrimų kiekis smarkiai padidėja, o vidutinis gėrimų kiekis per savaitę padidėjo nuo trijų iki keturių su puse .

Tai yra didesnių problemų ženklas, sako Robertas Mannas, CAMH vyresnysis mokslininkas ir pagrindinis tyrėjas. „Kai matome, kad gėrimų per savaitę daugėja, daugybė tyrimų mums sako, kad probleminis gėrimo stilius gali didėti“, - sako jis.

Nors daugumai žmonių alkoholis atrodo nekenksmingas, stipresnis alkoholio vartojimas yra rimta sveikatos problema: jis padidina riziką išgerti ir vairuoti, kepenų ligas, vėžį ir kitas sveikatos problemas. Iš tikrųjų, pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, alkoholis yra trečias pagal svarbą ligų ir negalios veiksnys.

„Mums visiems kyla klausimas, kaip padidinti naudą sveikatai, bet sumažinti riziką“, - sako Mannas. Taigi, koks yra sveikas būdas įsiurbti? Laikykitės CAMH mažos rizikos alkoholinių gėrimų vartojimo moterims rekomendacijų:

  • nevartokite daugiau kaip devynių gėrimų per savaitę (išgėrus daugiau, padidėja vėžio ir kitų ligų rizika)
  • vartoti ne daugiau kaip du gėrimus per dieną
  • palaukite bent valandą tarp gėrimų
  • negerti tuščiu skrandžiu
  • venkite girtauti

Laimo ligos

Laimo ligos