Stylegent
Depresuota moteris spokso pro langą lovojeSužinokite, ar jūsų nesugebėjimas išlipti iš lovos yra klinikinė problema, ar tiesiog liūdesys („Getty Images“ nuotr.).

Aš praleidau krūvą žiemos jausdamasis žemai ir ne visai kaip aš. Dienos buvo tokios tamsios ir trumpos, oras buvo toks karštas, šaltas, kad jaučiau, kaip visa energija buvo išlieta iš manęs. Jaučiausi visiškai mieguistas ir nemotyvuotas, ir maniau, kad kiekvieną naktį man reikia daug daugiau miego. Taip pat atsidūriau internete, ieškodamas simptomų ir norėdamas nustatyti mėgėjo diagnozę. Ar turėjau sezoninį afektinį sutrikimą (BAD)? Ar buvau depresija? Ar man reikėjo kreiptis į gydytoją dėl kažkokio recepto?

Galų gale aš maniau, kad pirmiausia turėčiau ieškoti savo dietos, miego ir mankštos modelių. Supratau, kad dalis problemos gali būti ta, kad daugiau nei metus nedirbau nuosekliai, kad rimtai numečiau dėmesį į vaisių, daržovių ir baltymų balansavimą ir kad turiu beprotišką miego grafiką su penkiomis valandomis vieną naktį ir kitą valandą 11 val. Be to, oras mane tiesiog žemino. Kai tik aš pradėjau daryti kai kuriuos pokyčius, kuriems padėjo ilgesnės dienos ir šiek tiek šiltesni orai, aš jaučiausi daug panašesnė į savo senąją aš.

Aš nenaudoju šio pavyzdžio, kad sumažintumėte sunkią depresiją, nerimą ar kitas psichinės sveikatos problemas. Bet esmė ta, kad mes pasiekėme tašką, kuriame beveik viskas atrodo kaip diagnozuojamas negalavimas, naudojant kokį nors farmacinį tirpalą. Naujoje knygoje Kaip visi susirgo depresija: nervų suirimo pakilimas ir kritimas, Toronto universiteto profesorius Edvardas Trumpas paaiškina, kaip iki šiol trečdalis mūsų įtikina save, kad esame prislėgti, kai tik trys procentai iš mūsų yra chroniškai liūdni. Trumpesnis dėmesys skiriamas tam, kaip „depresija“ tapo įvairaus pobūdžio simptomų kategorija ir kodėl tai lemia neveiksmingą gydymą. Aš uždaviau jam keletą klausimų apie skirtumą tarp depresijos ir tiesiog nelaimingumo.


Kl .: koks skirtumas tarp depresijos ir tiesiog nelaimingumo?
A: Depresija yra klinikinė liga, o nelaimė - proto būseną. Su depresija jūs iš tikrųjų turite tokius simptomus kaip sulėtėjusi mintis ir judėjimas, nevilties kupinas ateities jausmas, nesugebėjimas jausti malonumo ar rasti prasmę ir nuolatinės mintys apie savižudybę. Tai yra viskas, ko neturi tiesiog nepatenkinti žmonės. Bet turėčiau atkreipti dėmesį, kad terminas „depresija“ iš tikrųjų neturi prasmės, nes jis naudojamas apibūdinti atskiras ligas, iš kurių rimčiausia yra melancholija, apimanti simptomus, kuriuos išvardinau aukščiau.

Kl .: Kaip depresija tapo įprastu terminu žmonėms, kurie nesijaudina dėl gyvenimo?
A: Nuo pat DSM III (farmacijos pramonė) sistemingai juo prekiavo visuomenė.Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas, trečias leidimas) 1980 m. Tai sukėlė didelę depresiją, kaip didelės nuotaikos diagnozę. Problema ta, kad ji sujungia dvi pagrindines depresijos formas: melancholiją, kuri yra rimtesnė, ir nemelancholinę. Iki tol nerimą kėlė dideli pinigai, tačiau tie vaistai tapo siejami su priklausomybe. Laikas buvo tinkamas 90 laipsnių perėjimui prie depresijos, kuri sukūrė gražią naują ligos kategoriją. Beveik viskas, ką jūs pateikiate rinkai, įskaitant „Hostess Twinkies“, būtų naudinga tam nepaprastai plataus laikotarpio aspektui. Beveik visiems buvo lengva pasakyti, kad jie serga depresija, nepaisant jų specifinių simptomų. Dauguma žmonių, kurie neturi melancholijos, nėra chroniškai liūdni. Jie gali būti susirūpinę, demoralizuoti, nusiminti, pavargę ar nusivylę, tačiau jų simptomai labai skiriasi nuo didelių nuotaikos sutrikimų. Tai nėra tas būdas, kuriuo vaistas turėtų būti praktikuojamas, nes jis neatitinka tinkamos diagnozės.

Kl .: Kaip sužinoti, ar reikalinga medicininė intervencija?
A: Dabar rinkoje yra daugybė labai veiksmingų vaistų, kurie gali padėti pagerinti paciento požiūrį į gyvenimą. Kartais tinka pratimų terapija, o kartais tinka ir psichoterapija. Tai ne tik farmacinė priežiūra. Man nerimą kelia mintis, kad galite galvoti apie savo kelią nuo realių ligų, nesvarbu, ar tai depresija, ar nervai. Tai tikros ligos. Tačiau yra žmonių, kurie yra nelaimingi ir kuriems yra skiriami vaistai, ir tai yra problema, nes nėra medicininio vaisto nuo nelaimingumo. Nelaimingumas yra struktūrinė problema. Jei galite išgydyti save dėl to, kas daro jus nelaimingais, tada jums nėra depresijos.

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą