Stylegent
sweetspot.ca

Ar kada pagalvojote, kas leidžia produktui ant pakuotės spausdinti etiketes, pavyzdžiui, etiketę „Sveikatos patikrinimas“?

Sveikatos prausimasis yra terminas, naudojamas kai įmonė ar grupė laiko save sveikos mitybos ar idėjų lydere, o faktiškai užsiima praktika, kuri gali turėti įtakos mūsų blogai sveikatai. Geras produktas, kampanija ar paslauga remiasi savo jėgomis, o ne teiginiu ir siūlo visiškai atskleisti visas sudedamąsias dalis. (Jei tai produktas, esantis lentynose, visada geriausia ką nors vertinti pagal tai, kas yra dėžutėje, o ne pagal tai, kas pažadėta iš išorės.) Kuo didesnė pretenzija, tuo daugiau produktų paprastai plaunama sveikata.

10 patarimų, kaip išvengti sveikatos prausimosi:


1. Venkite ypatingai spalvoto supakuoto maisto, nesvarbu, koks ieškinys. Nėra tokio dalyko kaip „natūralus dažymas“.

2. Tiesiog kadangi produktas yra natūralus ar ekologiškas, dar nereiškia, kad jis sveikas (o dabar retai reiškia 100 procentų natūralų ar ekologišką).

3. Venkite „natūralių skonių“. Netikiu, kad natūralūs skoniai turi ką nors natūralaus.


4. Kuo greitesnis teiginys apie sveikumą, tuo didesnė tikimybė, kad produktas bus nuplautas sveikatai.

5. Tiesiog nes jis yra natūralių maisto praėjimų ar sveiko maisto parduotuvėje, dar nereiškia, kad jie yra sveiki. Tai taip pat taikoma specialiems maisto produktams, tokiems kaip glitimas, košeris, pienas be maisto ir kt.

6. Įsitikinkite, kad didžioji jūsų raciono dalis nėra pakuotės kad turi jiems pretenziją. Geriausias yra vaisiai, daržovės, pupelės, lęšiai, sveiki grūdai, riešutai, sėklos, ekologiškas ir natūraliai išaugintas gyvulinis maistas.


7. Nepaisykite maistingumo etiketės. Daugeliu atvejų, jei yra gerų aliejų, geriau valgyti maistą, kuriame daugiau kalorijų iš riebalų, nei iš angliavandenių / cukraus. Porcijos dydžio paprastai pakanka, kad pamaitintumėte mažą kačiuką, vadinasi, tikriausiai valgysite trigubai. Mitybos etiketės yra nenaudingos. Pasitikėk manimi.

8. Jei maistas gabenamas a vyriausybės organizacijos pripažintas ieškinys - likite nuošalyje.

9. ingredientų sąrašas yra tik etiketės, kurią verta perskaityti, dalis. Skaityti! Jei per mažai skaitote, jei ingredientų sąraše yra per daug elementų arba negalite nusipirkti visų sąraše esančių ingredientų ir pasidaryti daiktą patys savo virtuvėje, tada eikite pėsčiomis.

10. Jei punktas yra natūralus ar ekologiškas, ingrediento etiketė turėtų tai patvirtinti. Saugokitės apgaulingų gudrybių, pavyzdžiui, žvaigždute, kuri sako: ant tam tikrų ingredientų su mažu šriftu žemiau, ingredientų elementai, kurie greičiausiai turi savo ingredientų sąrašą.

Papildoma svarbi premijos taisyklė: Saugokitės ingredientų skaidymo. Tai yra tada, kai įmonė suskaido tam tikrus ingredientus, kad jie nebūtų rodomi pirmi ingredientų sąraše. Ingredientai etiketėje yra išvardyti pagal svorį. Maisto įmonės dažnai skaidys cukrų į gliukozę, fruktozę, cukranendrių cukrų, runkelių cukrų, kukurūzų sirupą, miežių salyklą, melasą ir kt. ingredientų sąrašas.

Susijusios nuorodos:
Kaip pasidaryti savo virtuvės spintelę
10 sveikatai stiprinančių prieskonių
Sumažinkite cukraus potraukį „PGX Softgels“
Daugiau sveikų receptų „SweetFit“ svetainėje

Holistinis dietologas Meghanas Telpneris yra pats linksmiausias sveikas gyvenimo būdas, kokį iki šiol mačiau! Turėdamas kasdienį dienoraštį „Meilė virtuvėje“, Toronto miesto centro maisto ruošimo mokykloje, įkvėptoje sveikatos rekolekcijų, linksmų sveikatingumo ir viešų pasirodymų visoje šalyje kolekcijos, Meghan keičia žmonių požiūrį į sveikatą

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Nori bėgti maratoną? Mokymo patarimai ir patarimai

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Trys puikūs pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą

Kaip mankštintis karštyje: 4 patarimai, kaip užtikrinti savo saugumą