Stylegent
Julie Daniluk

Per šiuos metus mes pristatėme daugybę sveikų maisto produktų dėka dietologės Julie Daniluk, nuolatinės „Stylegent.com“ bendradarbės. Ji mums pateikė geriausius iš šviežių produktų ir sveikų grūdų, kurie yra prieinami ištisus metus, skanius receptus, kuriuos galite išbandyti. Sunku susiaurinti, bet štai dešimt maisto produktų, kuriuos praėjusiais metais pradėjome valgyti. Spustelėkite nuorodas ir pasinaudokite visais Julie sveikatingumą skatinančiais receptais.

1. Klementinai puikiai tinka šiuo metų laiku, be to, jie puikiai tinka ir jums - juose mažai kalorijų ir jie suteikia imunitetą stiprinančio vitamino C šaltuoju ir gripo periodu. Pasirinkite dėžutę, kol jos bus prieinamos.

2. Obuolys per dieną tikrai gali padėti išvengti gydytojo nuošalyje dėl šio nebrangaus vaisiaus pluošto ir antioksidantų. Tai įrodo, kad vaisius nebūtinai turi būti egzotiškas, kad būtų supermaistas.


3. Kale šiais metais sulaukė daug dėmesio - vienas tinklaraštis netgi pavadino ją naująja jautiena. Taip yra todėl, kad tai puikus geležies šaltinis, turintis daugiau kalorijų nei jautiena, taip pat vitaminai A ir K

4. Obuolių sidro actas puikiai tinka namuose gaminamiems salotų padažams, be to, tai padeda išlaikyti jūsų kepenų sveikatą. Kaip premiją jūs netgi galite naudoti jį kaip buitinį valiklį!

5. Vyšnios turi priešuždegiminių junginių, kurie gali padėti jūsų sąnariams išlikti sveikiems ir užkirsti kelią podagrai, taip pat išlaikyti jūsų regėjimą.


6. Šiais metais pluoštai turtinga kvinoja iš tikrųjų smogė į populiarumą. Tai yra pilnas baltymas - tai reiškia, kad jis turi visas nepakeičiamas aminorūgštis - ir jis yra puikus kitų grūdų, tokių kaip balti ryžiai, pakaitalas, kurio glikemija yra mažesnė.

7. Lęšiai yra dar vienas mažai kaloringas būdas padidinti baltymų kiekį jūsų patiekaluose, be to, jie suteikia skaidulų ir geležies. Vienas tyrimas parodė, kad jie netgi gali padėti lengviau atsikratyti pilvo riebalų.

8. Šiemet žmonės labiau atkreipė dėmesį į jūros daržoves dėl radiacijos baimės po žemės drebėjimo Japonijoje, tačiau šie supermaisto produktai, kuriuose gausu jodo, visada buvo sveiki.

9. Česnakai yra būtina tiek daug patiekalų, todėl būtina žinoti, kad jie yra puikūs jūsų imuninei sistemai dėl antivirusinių ir priešgrybelinių savybių. Šią žiemą naudokite sriubose, kad padidintumėte jų sveikatą.

10. Kiaušiniai turi gerą reputaciją, tačiau tai nėra sąžininga - jie iš tiesų yra puikus lecitino, daug antioksidantų ir vitamino D šaltinis.

Kaip daktaras Ozas balansuoja spindintį televizorių naudingais medicinos patarimais

Kaip daktaras Ozas balansuoja spindintį televizorių naudingais medicinos patarimais

Pažink savo krūtis

Pažink savo krūtis

Pirmasis chemoterapijos seansas: vienas žingsnis į šią naują kelionę su vėžiu

Pirmasis chemoterapijos seansas: vienas žingsnis į šią naują kelionę su vėžiu